Samtener Brombeer-Smoothie
Gesamt: 5 Min. •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Glas: Eiweiss 8 g,
Fett 9 g,
Kohlenhydrate 16 g, 190 kcal
Persönliche Notiz
Buttermilch ist eine Kalziumquelle. In diesem Smoothie mit Avocado, Zitrone und Brombeeren macht sie eine besonders gute Figur. Der Geheimtipp: Kakaopulver.
Zutaten
Getränk
Ergibt
2
- 2
- 4
Gläser à 3 dl
- ½ Avocado
- 1 Zitrone
- 250 g Brombeeren
- 3 dl Buttermilch nature
- 1 TL Kakaopulver
- 1 Avocado
- 2 Zitronen
- 500 g Brombeeren
- 6 dl Buttermilch nature
- 2 TL Kakaopulver
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Vom Avocado Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Zitrone auspressen. Avocado und Zitronensaft mit Brombeeren, Buttermilch und Kakaopulver in einen hohen Standmixer geben. Fein pürieren.
Das könnte dir helfen:
Tipp
Pimp it: 3 entsteinte Datteln mitpürieren.
En Guete! Jetzt Freunden weitersagen.