Samtener Brombeer-Smoothie

Samtener Brombeer-Smoothie

5 Min.

Buttermilch ist eine Kalziumquelle. In diesem Smoothie mit Avocado, Zitrone und Brombeeren macht sie eine besonders gute Figur. Der Geheimtipp: Kakaopulver.

  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Zutaten

GetränkErgibt 2 Gläser à 3 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • ½Avocado
  • 1Zitrone
  • 250 gBrombeeren
  • 3 dlButtermilch nature
  • 1 TLKakaopulver
Kilokalorien
190 kcal
800 kj
Eiweiss
7 g
18,5 %
Fett
7 g
41,7 %
Kohlenhydrate
15 g
39,7 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Vom Avocado Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Zitrone auspressen. Avocado und Zitronensaft mit Brombeeren, Buttermilch und Kakaopulver in einen hohen Standmixer geben. Fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Nährwerte pro Portion

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