Samtener Brombeer-Smoothie

Name: Samtener Brombeer-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: Ergibt 2 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: ½ Avocado; 1 Zitrone; 250 g Brombeeren; 3 dl Buttermilch nature; 1 TL Kakaopulver

Gesamt: 5 Min. • Aktiv: ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Glas: Eiweiss 8 g, Fett 9 g, Kohlenhydrate 16 g, 190 kcal

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Persönliche Notiz

Buttermilch ist eine Kalziumquelle. In diesem Smoothie mit Avocado, Zitrone und Brombeeren macht sie eine besonders gute Figur. Der Geheimtipp: Kakaopulver.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

½ Avocado
1 Zitrone
250 g Brombeeren
3 dl Buttermilch nature
1 TL Kakaopulver

1 Avocado
2 Zitronen
500 g Brombeeren
6 dl Buttermilch nature
2 TL Kakaopulver

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So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Vom Avocado Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Zitrone auspressen. Avocado und Zitronensaft mit Brombeeren, Buttermilch und Kakaopulver in einen hohen Standmixer geben. Fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/samtener-brombeer-smoothie

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