Lupinen-Schoko-Smoothie-Bowl
Nicht nur Veganer schätzen den hohen Proteingehalt von Lupinen. In dieser fruchtig-süssen Bowl sorgen die Eiweissbomben für einen beschwingten Start in den Tag.
- Laktosefrei
- Vegan
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 2Bananen
- 0,6 dlMandel-Drink
- 40 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- ½Mango
- 20 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 25 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 1 ELKokos-Chips
- 1 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
- 4Bananen
- 1,2 dlMandel-Drink
- 80 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- 1Mango
- 40 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 50 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 2 ELKokos-Chips
- 2 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
- 6Bananen
- 1,8 dlMandel-Drink
- 120 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- 1½Mangos
- 60 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 75 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 3 ELKokos-Chips
- 3 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
- 8Bananen
- 2,4 dlMandel-Drink
- 160 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- 2Mangos
- 80 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 100 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 4 ELKokos-Chips
- 4 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
- 10Bananen
- 3 dlMandel-Drink
- 200 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- 2½Mangos
- 100 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 125 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 5 ELKokos-Chips
- 5 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
- 12Bananen
- 3,6 dlMandel-Drink
- 240 gLupinen-Choco-Aufstrich
-
Topping
- 3Mangos
- 120 gGranatapfelkerne, ausgelöst
- 150 gMüeslimischung Goji & Aronia
- 6 ELKokos-Chips
- 6 ELHanfsamen
- Pfefferminze zum Garnieren
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 340 kcal
- 1.450 kj
- Eiweiss
- 5 g
- 6,2 %
- Fett
- 12 g
- 33,8 %
- Kohlenhydrate
- 48 g
- 60 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
-
Bananen, Mandel-Drink und Lupinen-Aufstrich im Mixer zu einer dickflüssigen, homogenen Masse pürieren. In Schalen anrichten. Mango schälen, Fleisch vom Kern und in Würfelchen schneiden. Mango, Granatapfelkerne, Müesli, Kokos-Chips und Hanfsamen auf der Smoothie-Bowl anrichten. Mit Pfefferminze garnieren.
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