Name: Smoothie pink
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: Per 2 bicchieri da 3 dl
Ingredients: 1 melagrana; 150 g di rabarbaro, pesato mondato; 1 banana; 180 g di yogurt al naturale; 2 cucchiai di miele

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5 min
Principiante
vegetariano
senza glutine

Valori nutritivi per porzione

Kilocalorie

260 KCAL

1050 KJ

Grassi

5 G

17,3 %

Proteine

6 G

9,2 %

Carboidrati

46 G

70,8 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Ricetta: Feride Dogum

Preparazione

Spremete la melagrana con lo spremilimoni. Sbucciate la banana. Tagliate a pezzetti la banana e il rabarbaro. Versateli nel frullatore con il succo di melagrana, lo yogurt e il miele e frullate bene.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 5 min