Stufato di patate dolci e lenticchie

Ingredienti

• 1 patata dolce di 150 g
• ½ cipolla rossa
• 1 spicchio d'aglio
• ½ peperoncino
• 1 cucchiaio d’olio d’oliva
• 50 g di lenticchie verdi
• ¼ di  cucchiaino di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 3 dl di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• ½ scatola di pomodori pelati tritati da 400 g
• 20 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 2 rametti d’aneto
• 1 cucchiaio di miscela di semi

• 2 patate dolci di 150 g ciascuna
• 1 cipolla rossa
• 2 spicchi d'aglio
• 1 peperoncino
• 2 cucchiai d’olio d’oliva
• 100 g di lenticchie verdi
• ½ cucchiaino di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 6 dl di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 1 scatola di pomodori pelati tritati da 400 g
• 40 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 4 rametti d’aneto
• 2 cucchiai di miscela di semi

• 4 patate dolci di 150 g ciascuna
• 2 cipolle rosse
• 4 spicchi d'aglio
• 2 peperoncini
• 4 cucchiai d’olio d’oliva
• 200 g di lenticchie verdi
• 1 cucchiaino di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 1,2 l di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 2 scatole di pomodori pelati tritati da 400 g ciascuna
• 80 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 8 rametti d’aneto
• 4 cucchiai di miscela di semi

• 6 patate dolci di 150 g ciascuna
• 3 cipolle rosse
• 6 spicchi d'aglio
• 3 peperoncini
• 6 cucchiai d’olio d’oliva
• 300 g di lenticchie verdi
• 1½ cucchiaini di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 1,8 l di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 3 scatole di pomodori pelati tritati da 400 g ciascuna
• 120 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 12 rametti d’aneto
• 6 cucchiai di miscela di semi

• 8 patate dolci di 150 g ciascuna
• 4 cipolle rosse
• 8 spicchi d'aglio
• 4 peperoncini
• 8 cucchiai d’olio d’oliva
• 400 g di lenticchie verdi
• 2 cucchiaini di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 2,4 l di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 4 scatole di pomodori pelati tritati da 400 g ciascuna
• 160 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 16 rametti d’aneto
• 8 cucchiai di miscela di semi

• 10 patate dolci di 150 g ciascuna
• 5 cipolle rosse
• 10 spicchi d'aglio
• 5 peperoncini
• 1 dl d’olio d’oliva
• 500 g di lenticchie verdi
• 2½ cucchiaini di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 3 l di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 5 scatole di pomodori pelati tritati da 400 g ciascuna
• 200 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 20 rametti d’aneto
• 10 cucchiai di miscela di semi

• 12 patate dolci di 150 g ciascuna
• 6 cipolle rosse
• 12 spicchi d'aglio
• 6 peperoncini
• 1,2 dl d’olio d’oliva
• 600 g di lenticchie verdi
• 3 cucchiaini di carvi, coriandolo macinato o cumino
• 3,6 l di brodo di verdura aha! senza glutine e senza lattosio
• 6 scatole di pomodori pelati tritati da 400 g ciascuna
• 240 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
• 24 rametti d’aneto
• 12 cucchiai di miscela di semi