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Smoothie con açai
Tempo totale: 5 minuti •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 2 g,
grassi 4 g,
carboidrati 28 g, 160 kcal
Energia per tutto il giorno con questo smoothie leggero a base di purea di açai, avocado, cetriolo, banana, acqua di cocco e menta.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 3 dl
Indicazioni per maggiori quantità:
Per preparare smoothie per più persone, frulla gli ingredienti poco per volta.
- ½ avocado
- ½ cetriolo
- 2 banane mature
- 200 g di purea di açai surgelata
- 7,5 dl d’acqua di noce di cocco
- 2 rametti di menta
- 1 avocado
- 1 cetriolo
- 4 banane mature
- 400 g di purea di açai surgelata
- 1,5 l d’acqua di noce di cocco
- 4 rametti di menta
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Stacca la polpa dell'avocado dalla buccia con un cucchiaio. A piacere pela il cetriolo. Taglia il cetriolo, le banane e la purea di açai surgelata a pezzetti. Trasferisci tutto in un mixer potente con l'avocado, l'acqua di cocco, la menta e frulla.
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Consiglio utile
Per uno smoothie più dolce, aggiungi dei datteri snocciolati.
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