Smoothie al formentino e alla banana
È il formentino a conferire il suo brillante color verde a questo smoothie - un vero concentrato di vitamine, grazie a banane, pere verdi e succo di limetta.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 1banana matura di ca. 150 g
- 2pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
- 100 gdi formentino
- 1 cucchiaiodi succo di limetta
- 3 dld’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
- 2banane mature di ca. 150 g
- 4pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
- 200 gdi formentino
- 2 cucchiaidi succo di limetta
- 6 dld’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
- Kilocalorie
- 90 kcal
- 400 kj
- Proteine
- 1 g
- 5 %
- Grassi
- 0 g
- 0 %
- Carboidrati
- 19 g
- 95 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Tagliate a pezzi la banana. Dimezzate le pere, estraete i semi e tagliatele a pezzetti. Frullate finemente in un mixer o col frullatore a immersione pere, banana, formentino, succo di limetta e acqua. Servite lo smoothie freddo.
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