Smoothie al formentino e alla banana
Tempo totale: 10 min. •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 1 g,
grassi 0 g,
carboidrati 17 g, 80 kcal
Appunto personale
È il formentino a conferire il suo brillante color verde a questo smoothie - un vero concentrato di vitamine, grazie a banane, pere verdi e succo di limetta.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 1 banana matura di ca. 150 g
- 2 pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
- 100 g di formentino
- 1 cucchiaio di succo di limetta
- 3 dl d’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
- 2 banane mature di ca. 150 g
- 4 pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
- 200 g di formentino
- 2 cucchiai di succo di limetta
- 6 dl d’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Tagliate a pezzi la banana. Dimezzate le pere, estraete i semi e tagliatele a pezzetti. Frullate finemente in un mixer o col frullatore a immersione pere, banana, formentino, succo di limetta e acqua. Servite lo smoothie freddo.
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