Smoothie al formentino e alla banana

Smoothie al formentino e alla banana

10 min

È il formentino a conferire il suo brillante color verde a questo smoothie - un vero concentrato di vitamine, grazie a banane, pere verdi e succo di limetta.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 4
  • 8

bicchieri da 2 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1banana matura di ca. 150 g
  • 2pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
  • 100 gdi formentino
  • 1 cucchiaiodi succo di limetta
  • 3 dld’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
  • 2banane mature di ca. 150 g
  • 4pere verdi di ca. 120 g, ad es. Williams
  • 200 gdi formentino
  • 2 cucchiaidi succo di limetta
  • 6 dld’acqua di cocco o del rubinetto, fredda
Kilocalorie
90 kcal
400 kj
Proteine
1 g
5 %
Grassi
0 g
0 %
Carboidrati
19 g
95 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Tagliate a pezzi la banana. Dimezzate le pere, estraete i semi e tagliatele a pezzetti. Frullate finemente in un mixer o col frullatore a immersione pere, banana, formentino, succo di limetta e acqua. Servite lo smoothie freddo.

Ricetta: Annina Ciocco

Valori nutrizionali per porzione

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