Smoothie vert à la doucette et à la banane
Total: 10 min. •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 1 g,
lipides 0 g,
glucides 17 g, 80 kcal
Note personnelle
Bananes, poires, jus de citron et plus encore, ce smoothie est un concentré de vitamines bien fruité qui doit sa belle couleur à la présence de doucette.
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 2 dl
- 1 banane mûre d'env. 150 g
- 2 poires vertes d'env. 120 g, p. ex. williams
- 100 g de doucette (rampon)
- 1 cs de jus de citron vert
- 3 dl d'eau de coco froide ou d'eau du robinet
- 2 bananes mûres d'env. 150 g
- 4 poires vertes d'env. 120 g, p. ex. williams
- 200 g de doucette (rampon)
- 2 cs de jus de citron vert
- 6 dl d'eau de coco froide ou d'eau du robinet
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Couper la banane en morceaux. Partager les poires en deux, les épépiner, puis les tailler en morceaux. Les réduire en purée avec la banane, la doucette, le jus de citron vert et l'eau dans un bol mixeur ou à l'aide d'un mixeur-plongeur. Servir le smoothie frais.
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