Smoothie vert à la doucette et à la banane

Smoothie vert à la doucette et à la banane

10 min

Bananes, poires, jus de citron et plus encore, ce smoothie est un véritable concentré de vitamines qui doit sa belle couleur à la présence de doucette dans sa composition.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane

Ingrédients

Boisson

Pour

4
  • 4
  • 8

verres de 2 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1banane mûre d'env. 150 g
  • 2poires vertes d'env. 120 g, p. ex. williams
  • 100 gde doucette (rampon)
  • 1 csde jus de citron vert
  • 3 dld'eau de noix de coco froide ou d'eau du robinet
  • 2bananes mûres d'env. 150 g
  • 4poires vertes d'env. 120 g, p. ex. williams
  • 200 gde doucette (rampon)
  • 2 csde jus de citron vert
  • 6 dld'eau de noix de coco froide ou d'eau du robinet
Kilocalories
90 kcal
400 kj
Protéines
1 g
5 %
Lipides
0 g
0 %
Glucides
19 g
95 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. Couper la banane en morceaux. Partager les poires en deux, les épépiner, puis les tailler en morceaux. Les réduire en purée avec la banane, la doucette, le jus de citron vert et l'eau dans un bol mixeur ou à l'aide d'un mixeur-plongeur. Servir le smoothie frais.

Recettes: Annina Ciocco

Valeurs nutritives par portion

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