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Smoothie velouté aux mûres

Smoothie velouté aux mûres

5 min

Le babeurre est une source de calcium parfaite pour enrichir ce smoothie à l'avocat, au citron et aux mûres. Le petit plus? Une cuillère de cacao en poudre.

  • sans gluten
  • végétarien

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • ½avocat
  • 1citron
  • 250 gde mûres
  • 3 dlde babeurre nature
  • 1 ccde cacao en poudre
Kilocalories
190 kcal
800 kj
Protéines
7 g
18,5 %
Lipides
7 g
41,7 %
Glucides
15 g
39,7 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Retirer le noyau de l’avocat et détacher la chair. Exprimer le jus du citron et le verser dans un grand blender avec l’avocat, les mûres, le babeurre et le cacao en poudre puis réduire en fine purée.

Recettes: Feride Dogum
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-veloute-aux-mures

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Le petit plus: mixer 3 dattes dénoyautées avec le tout.

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