Smoothie velouté aux mûres

Name: Smoothie velouté aux mûres
Total time: 5 min
Yield: Donne 2 verres de 3 dl
Cuisine: Europe
Ingredients: ½ avocat; 1 citron; 250 g de mûres; 3 dl de babeurre nature; 1 cc de cacao en poudre

Le babeurre est une source de calcium parfaite pour enrichir ce smoothie à l'avocat, au citron et aux mûres. Le petit plus? Une cuillère de cacao en poudre.

végétarien
5 min

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

½avocat
1citron
250 gde mûres
3 dlde babeurre nature
1 ccde cacao en poudre

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 190 kcal; 800 kj
Protéines: 7 g; 18,5 %
Lipides: 7 g; 41,7 %
Glucides: 15 g; 39,7 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 5 minutes

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Retirer le noyau de l’avocat et détacher la chair. Exprimer le jus du citron et le verser dans un grand blender avec l’avocat, les mûres, le babeurre et le cacao en poudre puis réduire en fine purée.

Recettes: Feride Dogum

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-veloute-aux-mures

Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories: 190 kcal; 800 kj
Protéines: 7 g; 18,5 %
Lipides: 7 g; 41,7 %
Glucides: 15 g; 39,7 %

Le p'tit truc

Le petit plus: mixer 3 dattes dénoyautées avec le tout.

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