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Salade de haricots avec dressing citronné

Salade de haricots avec dressing citronné

Il est facile de préparer une savoureuse salade à emporter avec des haricots verts, des haricots de Soissons et du thon en boîte, ou la dresser pour une fête.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • 25 min

Ingrédients

Repas léger

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 250 gde haricots verts
  • sel
  • ¼ de  boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • ¼ depiment mi-fort
  • ½gousse d'ail
  • 0,375citron
  • 1¼ de  csd'huile d'olive
  • ½ boîtede filets de thon à l'huile de 200 g
  • 500 gde haricots verts
  • sel
  • ½ boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • ½piment mi-fort
  • 1gousse d'ail
  • ¾ decitron
  • 2½ csd'huile d'olive
  • 1 boîtede filets de thon à l'huile de 200 g
  • 1 kgde haricots verts
  • sel
  • 1 boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • 1piment mi-fort
  • 2gousses d'ail
  • citron
  • 5 csd'huile d'olive
  • 2 boîtesde filets de thon à l'huile de 200 g
  • 1,5 kgde haricots verts
  • sel
  • 1½ boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • piment mi-fort
  • 3gousses d'ail
  • 2¼ decitrons
  • 7½ csd'huile d'olive
  • 3 boîtesde filets de thon à l'huile de 200 g
  • 2 kgde haricots verts
  • sel
  • 2 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • 2piments mi-forts
  • 4gousses d'ail
  • 3citrons
  • 1 dld'huile d'olive
  • 4 boîtesde filets de thon à l'huile de 200 g
  • 2,5 kgde haricots verts
  • sel
  • 2½ boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • piments mi-forts
  • 5gousses d'ail
  • 3¾ decitrons
  • 1,25 dld'huile d'olive
  • 5 boîtesde filets de thon à l'huile de 200 g
  • 3 kgde haricots verts
  • sel
  • 3 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
  • 3piments mi-forts
  • 6gousses d'ail
  • citrons
  • 1,5 dld'huile d'olive
  • 6 boîtesde filets de thon à l'huile de 200 g
Kilocalories
420 kcal
1 700 kj
Protéines
31 g
32,5 %
Lipides
18 g
42,4 %
Glucides
24 g
25,1 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 25 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. Parer les haricots verts, les cuire dans de l'eau salée - les garder croquants - puis les égoutter et les rafraîchir sous l'eau froide. Rincer les haricots de Soissons sous l'eau froide et bien égoutter. Émincer finement le piment, hacher l'ail. Pour la sauce à salade, exprimer le jus du citron et le mélanger à l'huile d'olive avec le piment et l'ail. Mélanger aux deux variétés de haricots et relever de sel. Dresser la salade avec le thon.

Recettes: Margaretha Junker
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-haricots-avec-dressing-citronne
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Le p'tit truc

Pour une préparation encore plus rapide, ou lorsque les haricots verts ne sont plus de saison, utilisez des haricots surgelés.

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  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

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