Vegane Knusper-Sticks mit Spinat
Es müssen nicht unbedingt Fischstäbchen sein. Vegane Knusper-Sticks, hier mit Spinat und veganer Mayonnaise serviert, schmecken Gross und Klein ebenso gut.
- Laktosefrei
- Vegan
- 25 Min.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ¼Zwiebel
- ¼Knoblauchzehe
- 5 gvegane Margarine
- 125 gSalatspinat
- 0,25 dlSoja-Schlagcreme
- ½ TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 150 gPlant based Sea Style Sticks
- 1 ELvegane Mayonnaise
- ½Zwiebel
- ½Knoblauchzehe
- 10 gvegane Margarine
- 250 gSalatspinat
- 0,5 dlSoja-Schlagcreme
- 1 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 300 gPlant based Sea Style Sticks
- 2 ELvegane Mayonnaise
- 1Zwiebel
- 1Knoblauchzehe
- 20 gvegane Margarine
- 500 gSalatspinat
- 1 dlSoja-Schlagcreme
- 2 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 600 gPlant based Sea Style Sticks
- 4 ELvegane Mayonnaise
- 1½Zwiebeln
- 1½Knoblauchzehen
- 30 gvegane Margarine
- 750 gSalatspinat
- 1,5 dlSoja-Schlagcreme
- 3 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 900 gPlant based Sea Style Sticks
- 6 ELvegane Mayonnaise
- 2Zwiebeln
- 2Knoblauchzehen
- 40 gvegane Margarine
- 1 kgSalatspinat
- 2 dlSoja-Schlagcreme
- 4 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 1,2 kgPlant based Sea Style Sticks
- 8 ELvegane Mayonnaise
- 2½Zwiebeln
- 2½Knoblauchzehen
- 50 gvegane Margarine
- 1,25 kgSalatspinat
- 2,5 dlSoja-Schlagcreme
- 5 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 1,5 kgPlant based Sea Style Sticks
- 10 ELvegane Mayonnaise
- 3Zwiebeln
- 3Knoblauchzehen
- 60 gvegane Margarine
- 1,5 kgSalatspinat
- 3 dlSoja-Schlagcreme
- 6 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
- Pfeffer
- 1,8 kgPlant based Sea Style Sticks
- 12 ELvegane Mayonnaise
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 580 kcal
- 2.400 kj
- Eiweiss
- 15 g
- 10,8 %
- Fett
- 41 g
- 66,7 %
- Kohlenhydrate
- 31 g
- 22,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 25 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Backofen auf 180° C Unter-/Oberhitze vorheizen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In Margarine andünsten. Spinat dazugeben und mitdünsten, bis er zusammenfällt. Schlagcreme dazugeben und etwas einköcheln lassen. Mit Bouillon und Pfeffer würzen.
fast fertig -
Inzwischen Sticks auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. In der Ofenmitte 8–10 Minuten backen. Mit Spinat und und veganer Mayonnaise anrichten. Dazu passen Petersilienkartoffeln.
fast fertig
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