Vegane Knusper-Sticks mit Spinat

Name: Vegane Knusper-Sticks mit Spinat
Total time: 25 min
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Schweiz
Ingredients: 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 20 g vegane Margarine; 500 g Salatspinat; 1 dl Soja-Schlagcreme; 2 TL vegane gekörnte Gemüsebouillon; Pfeffer; 300 g Plant based Sea Style Sticks; 4 EL vegane Mayonnaise

Es müssen nicht unbedingt Fischstäbchen sein. Vegane Knusper-Sticks, hier mit Spinat und veganer Mayonnaise serviert, schmecken Gross und Klein ebenso gut.

Laktosefrei
Vegan
25 Min.

Zutaten

Hauptgericht

Für

Personen

¼Zwiebel
¼Knoblauchzehe
5 gvegane Margarine
125 gSalatspinat
0,25 dlSoja-Schlagcreme
½ TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
75 gPlant based Sea Style Sticks
1 ELvegane Mayonnaise

½Zwiebel
½Knoblauchzehe
10 gvegane Margarine
250 gSalatspinat
0,5 dlSoja-Schlagcreme
1 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
150 gPlant based Sea Style Sticks
2 ELvegane Mayonnaise

1Zwiebel
1Knoblauchzehe
20 gvegane Margarine
500 gSalatspinat
1 dlSoja-Schlagcreme
2 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
300 gPlant based Sea Style Sticks
4 ELvegane Mayonnaise

1½Zwiebeln
1½Knoblauchzehen
30 gvegane Margarine
750 gSalatspinat
1,5 dlSoja-Schlagcreme
3 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
450 gPlant based Sea Style Sticks
6 ELvegane Mayonnaise

2Zwiebeln
2Knoblauchzehen
40 gvegane Margarine
1 kgSalatspinat
2 dlSoja-Schlagcreme
4 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
600 gPlant based Sea Style Sticks
8 ELvegane Mayonnaise

2½Zwiebeln
2½Knoblauchzehen
50 gvegane Margarine
1,25 kgSalatspinat
2,5 dlSoja-Schlagcreme
5 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
750 gPlant based Sea Style Sticks
10 ELvegane Mayonnaise

3Zwiebeln
3Knoblauchzehen
60 gvegane Margarine
1,5 kgSalatspinat
3 dlSoja-Schlagcreme
6 TLvegane gekörnte Gemüsebouillon
Pfeffer
900 gPlant based Sea Style Sticks
12 ELvegane Mayonnaise

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 400 kcal; 1.650 kj
Eiweiss: 10 g; 10,5 %
Fett: 30 g; 70,7 %
Kohlenhydrate: 18 g; 18,8 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 25 Minuten

Backofen auf 180° C Unter-/Oberhitze vorheizen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In Margarine andünsten. Spinat dazugeben und mitdünsten, bis er zusammenfällt. Schlagcreme dazugeben und etwas einköcheln lassen. Mit Bouillon und Pfeffer würzen.

fast fertig
Inzwischen Sticks auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. In der Ofenmitte 8–10 Minuten backen. Zusammen mit Spinat anrichten. vegane Mayonnaise dazu servieren.

fast fertig