Vegane Frühstücks-Bowl mit Kiwi
Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. 5-Korn-Flocken, Kerne, Kiwis und Brombeeren liefern Ballaststoffe und Vitamine zur Joghurt-Alternative.
- Laktosefrei
- Vegan
- 5 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 200 gvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 2Kiwis oder 5 Mini-Kiwis
- 60 g5-Korn-Flocken
- 1 ELKernen-Mix
- 10Brombeeren
- 400 gvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 4Kiwis oder 10 Mini-Kiwis
- 120 g5-Korn-Flocken
- 2 ELKernen-Mix
- 20Brombeeren
- 800 gvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 8Kiwis oder 20 Mini-Kiwis
- 240 g5-Korn-Flocken
- 4 ELKernen-Mix
- 40Brombeeren
- 1,2 kgvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 12Kiwis oder 30 Mini-Kiwis
- 360 g5-Korn-Flocken
- 6 ELKernen-Mix
- 60Brombeeren
- 1,6 kgvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 16Kiwis oder 40 Mini-Kiwis
- 480 g5-Korn-Flocken
- 8 ELKernen-Mix
- 80Brombeeren
- 2 kgvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 20Kiwis oder 50 Mini-Kiwis
- 600 g5-Korn-Flocken
- 10 ELKernen-Mix
- 100Brombeeren
- 2,4 kgvegane Joghurt-Alternative Soja nature
- 24Kiwis oder 60 Mini-Kiwis
- 720 g5-Korn-Flocken
- 12 ELKernen-Mix
- 120Brombeeren
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 480 kcal
- 1.950 kj
- Eiweiss
- 22 g
- 19,3 %
- Fett
- 15 g
- 29,7 %
- Kohlenhydrate
- 58 g
- 51 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Soja in eine Schale füllen. Kiwis in Scheiben schneiden. Kiwischeiben, Flocken, Kerne und Brombeeren auf der Joghurt-Alternative verteilen.
Tipp
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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