Bowl aux kiwis pour un petit-déjeuner végan

Name: Bowl aux kiwis pour un petit-déjeuner végan
Total time: 5 min
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: Europe
Ingredients: 200 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt); 2 kiwis ou 5 mini-kiwis; 60 g de flocons 5 céréales; 1 cs de mélange de graines; 10 mûres

Total: 5 min. • dont prép.: env. 5 minutes

Valeurs nutritives par personne: protéines 20 g, lipides 14 g, glucides 59 g, 470 kcal

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Note personnelle

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le p'tit-déj! Kiwis, flocons 5 céréales, graines et mûres apportent des fibres et des vitamines pour bien démarrer.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

personne

200 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
2 kiwis ou 5 mini-kiwis
60 g de flocons 5 céréales
1 cs de mélange de graines
10 mûres

400 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
4 kiwis ou 10 mini-kiwis
120 g de flocons 5 céréales
2 cs de mélange de graines
20 mûres

800 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
8 kiwis ou 20 mini-kiwis
240 g de flocons 5 céréales
4 cs de mélange de graines
40 mûres

1,2 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
12 kiwis ou 30 mini-kiwis
360 g de flocons 5 céréales
6 cs de mélange de graines
60 mûres

1,6 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
16 kiwis ou 40 mini-kiwis
480 g de flocons 5 céréales
8 cs de mélange de graines
80 mûres

2 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
20 kiwis ou 50 mini-kiwis
600 g de flocons 5 céréales
10 cs de mélange de graines
100 mûres

2,4 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
24 kiwis ou 60 mini-kiwis
720 g de flocons 5 céréales
12 cs de mélange de graines
120 mûres

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À vos tabliers!

Préparation:: env. 5 minutes

Mettre le Vegurt dans un bol. Couper les kiwis en rondelles. Les répartir avec les flocons, les graines et les mûres sur le yogourt.

Recette: Philipp Wagner

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bowl-aux-kiwis-pour-un-petit-dejeuner-vegan

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Le p'tit truc

À emporter: mettre le vegurt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les flocons, le mélange de graines, les mûres et les kiwis préalablement coupés en rondelles.

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