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Bowl aux kiwis pour un petit-déjeuner végan

Bowl aux kiwis pour un petit-déjeuner végan

Total: 5 min. • dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 20 g, lipides 14 g, glucides 59 g, 470 kcal
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Quick & easy: vite prêt, parfait pour le p'tit-déj! Kiwis, flocons 5 céréales, graines et mûres apportent des fibres et des vitamines pour bien démarrer.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

  • 200 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 2 kiwis ou 5 mini-kiwis
  • 60 g de flocons 5 céréales
  • 1 cs de mélange de graines
  • 10 mûres
  • 400 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 4 kiwis ou 10 mini-kiwis
  • 120 g de flocons 5 céréales
  • 2 cs de mélange de graines
  • 20 mûres
  • 800 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 8 kiwis ou 20 mini-kiwis
  • 240 g de flocons 5 céréales
  • 4 cs de mélange de graines
  • 40 mûres
  • 1,2 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 12 kiwis ou 30 mini-kiwis
  • 360 g de flocons 5 céréales
  • 6 cs de mélange de graines
  • 60 mûres
  • 1,6 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 16 kiwis ou 40 mini-kiwis
  • 480 g de flocons 5 céréales
  • 8 cs de mélange de graines
  • 80 mûres
  • 2 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 20 kiwis ou 50 mini-kiwis
  • 600 g de flocons 5 céréales
  • 10 cs de mélange de graines
  • 100 mûres
  • 2,4 kg de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)
  • 24 kiwis ou 60 mini-kiwis
  • 720 g de flocons 5 céréales
  • 12 cs de mélange de graines
  • 120 mûres

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Mettre le Vegurt dans un bol. Couper les kiwis en rondelles. Les répartir avec les flocons, les graines et les mûres sur le yogourt.

Recette: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bowl-aux-kiwis-pour-un-petit-dejeuner-vegan
Déjà cuisiné Cuisiné

Ça pourrait vous aider:

Le p'tit truc

À emporter: mettre le vegurt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les flocons, le mélange de graines, les mûres et les kiwis préalablement coupés en rondelles.

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