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Smoothie léger
Total: 5 minutes •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 4 g,
lipides 6 g,
glucides 22 g, 170 kcal
Voilà un smoothie superléger à base de kiwi, de courgette, de raisins blancs et de lait fermenté. Cette boisson bien-être est en plus facile à préparer!
Ingrédients
Boisson
Donne
2
- 2
- 4
verres de 3 dl
- 1 kiwi
- 1 petite courgette env. 150 g
- 200 g de raisins blancs sans pépins
- 1 dl de lait fermenté
- 1 dl d’eau
- 2 kiwis
- 2 petites courgettes env. 300 g
- 400 g de raisins blancs sans pépins
- 2 dl de lait fermenté
- 2 dl d’eau
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Eplucher le kiwi et détailler la chair en morceaux. Couper également les courgettes en morceaux. Mettre le tout dans un blender avec les raisins et le lait acidulé puis réduire en fine purée.
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Le p'tit truc
Le petit plus: mixer 2 cs de noisettes moulues avec le tout.
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