Smoothie léger

Smoothie léger

5 min

Voilà un smoothie superléger à base de kiwi, de courgette, de raisins blancs et de lait fermenté. Cette boisson bien-être est en plus facile à préparer!

  • sans gluten
  • végétarien

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1kiwi
  • 1petite courgette env. 150 g
  • 200 gde raisins blancs sans pépins
  • 1 dlde lait fermenté
  • 1 dld’eau
Kilocalories
170 kcal
750 kj
Protéines
4 g
10,1 %
Lipides
6 g
34,2 %
Glucides
22 g
55,7 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Eplucher le kiwi et détailler la chair en morceaux. Couper également les courgettes en morceaux. Mettre le tout dans un blender avec les raisins et le lait acidulé puis réduire en fine purée.

Recettes: Feride Dogum

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Le petit plus: mixer 2 cs de noisettes moulues avec le tout.

Devenez membre et donnez votre évaluation

Plus de recettes

Plus d'inspiration