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Smoothie aux baies avec courgette
Total: 10 minutes •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 2 g,
lipides 0 g,
glucides 8 g, 50 kcal
Courgettes, myrtilles et fraises sont mixées réfrigérées pour obtenir ce smoothie délicieusement rafraîchissant. On y ajoute aussi du jus de citron vert.
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 2 dl
- 150 g de courgette, réfrigérée
- 200 g de myrtilles, réfrigérées
- 100 g de fraises, réfrigérées
- env. 2 cs de jus de citron vert
- env. 3 dl d’eau froide
- 300 g de courgette, réfrigérée
- 400 g de myrtilles, réfrigérées
- 200 g de fraises, réfrigérées
- env. 4 cs de jus de citron vert
- env. 6 dl d’eau froide
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Couper la courgette en morceaux et les mixer dans un blender avec les myrtilles, les fraises, un peu de jus de citron et l'eau. Parfumer d'un peu plus de jus de citron selon les goûts et servir aussitôt.
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Le p'tit truc
Le petit plus: mixer un quart de bouquet de menthe avec les ingrédients.
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