Smoothie aux trois baies

Smoothie aux trois baies

5 min

Les baies prennent soin de notre cerveau. Une bonne raison de décliner des fraises, des framboises et des myrtilles dans un smoothie avec de l'eau de noix de coco et quelques feuilles de basilic.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 200 gde fraises
  • 100 gde framboises
  • 100 gde myrtilles
  • 2 dld’eau de noix de coco
  • 1 brinde basilic
Kilocalories
130 kcal
550 kj
Protéines
2 g
7,6 %
Lipides
1 g
8,6 %
Glucides
22 g
83,8 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Couper les fraises en deux et les mettre dans un grand blender avec les framboises, les myrtilles et l’eau de noix de coco. Effeuiller le basilic par-dessus puis réduire en fine purée.​

Recettes: Feride Dogum

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Le petit plus: mixer 2 cs d’amandes mondées moulues avec le tout.

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