Smoothie alle bacche con zucchina

Smoothie alle bacche con zucchina

10 min

Zucchina, mirtilli e fragole sono frullati ben freddi per ottenere questo smoothie gustoso e rinfrescante e l'aggiunta di succo di limetta lo rende ancora più fresco.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

Per 2 bicchieri da ca. 2 dl

Per 4 bicchieri da ca. 2 dl

Per 6 bicchieri da ca. 2 dl

Per 8 bicchieri da ca. 2 dl

Per 10 bicchieri da ca. 2 dl

Per 12 bicchieri da ca. 2 dl

  • 50 gdi zucchine, refrigerate
  • 100 gdi mirtilli, refrigerati
  • 50 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 1 cucchiaiodi succo di limetta
  • ca. 1,5 dld’acqua fredda
  • 150 gdi zucchine, refrigerate
  • 200 gdi mirtilli, refrigerati
  • 100 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 2 cucchiaidi succo di limetta
  • ca. 3 dld’acqua fredda
  • 220 gdi zucchine, refrigerate
  • 300 gdi mirtilli, refrigerati
  • 150 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 3 cucchiaidi succo di limetta
  • ca. 4,5 dld’acqua fredda
  • 300 gdi zucchine, refrigerate
  • 400 gdi mirtilli, refrigerati
  • 200 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 4 cucchiaidi succo di limetta
  • ca. 6 dld’acqua fredda
  • 360 gdi zucchine, refrigerate
  • 500 gdi mirtilli, refrigerati
  • 250 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 5 cucchiaidi succo di limetta
  • ca. 7,5 dld’acqua fredda
  • 450 gdi zucchine, refrigerate
  • 600 gdi mirtilli, refrigerati
  • 300 gdi fragole, refrigerate
  • ca. 6 cucchiaidi succo di limetta
  • ca. 9 dld’acqua fredda
Kilocalorie
50 kcal
200 kj
Proteine
2 g
20 %
Grassi
0 g
0 %
Carboidrati
8 g
80 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Tagliate la zucchina in pezzi e frullatela con i mirtilli, le fragole, un po' di succo di limetta e l'acqua, fino a ottenere uno smoothie denso. Insaporite con il succo di limetta e servite subito.

Ricetta: Annina Ciocco

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Il tocco in più: frullate un quarto di mazzetto di menta con gli ingredienti.

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