Smoothie mirtilli-noce di cocco
Ecco pronto in quattro e quattr'otto un delizioso smoothie vegano frullando mirtilli con acqua di cocco, semi di chia e un'alternativa allo yogurt.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 400 gdi mirtilli
- 1 cucchiaiodi semi di chia
- 4 dld’acqua di noce di cocco
- 2 cucchiaidi sciroppo di fiori di cocco
- 1 bustinadi zucchero vanigliato
- 150 gdi alternativa vegana allo yogurt al cocco
- 800 gdi mirtilli
- 2 cucchiaidi semi di chia
- 8 dld’acqua di noce di cocco
- 4 cucchiaidi sciroppo di fiori di cocco
- 2 bustinedi zucchero vanigliato
- 300 gdi alternativa vegana allo yogurt al cocco
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 170 kcal
- 700 kj
- Proteine
- 2 g
- 5,4 %
- Grassi
- 5 g
- 30,2 %
- Carboidrati
- 24 g
- 64,4 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Metti da parte alcuni mirtilli per guarnire e frulla il resto con i semi di chia, l'acqua di cocco e lo sciroppo di fiori di cocco, lo zucchero vanigliato e l'alternativa allo yogurt in un frullatore potente. Versa lo smoothie nei bicchieri e decora con i mirtilli messi da parte.
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