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    Smoothie ai lamponi con pomodori

    Smoothie ai lamponi con pomodori

    Fresco, vellutato e subito pronto, questo smoothie è preparato con pomodori, banane e lamponi. Le foglie di basilico gli regalano una nota di gusto in più.

    Per
    bicchieri   da   2,5  dl

    Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

    Ingredienti

    300 g di pomodori, refrigerati
    1 banana, refrigerata
    200 g di lamponi, refrigerati
    ca. 3 dl d’acqua fredda
    Valori nutritivi per bicchiere
    Kilocalorie
    70 KCAL
    300 KJ
    Grassi
    1 G
    13,8 %
    Proteine
    2 G
    12,3 %
    Carboidrati
    12 G
    73,8 %
    Kilocalorie
    L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.
    Grassi
    I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.
    Proteine
    Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.
    Carboidrati
    I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

    Ricetta: Annina Ciocco
    Foto: Giulia Marthaler

    Preparazione

    Riducete i pomodori e la banana a pezzetti e frullateli con i lamponi e l'acqua fino a ottenere uno smoothie cremoso. Servite subito.

    Tempo di preparazione

    Preparazione ca. 10 min

    L’ingrediente è stato aggiunto alla lista della spesa.
    Suggerimento
    Il tocco in più: frullate 1/2 mazzetto di basilico con gli ingredienti.
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