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Smoothie alle bacche

Smoothie alle bacche

5 min

Fragole, lamponi, mirtilli e acqua di cocco, il tutto aromatizzato con qualche foglia di basilico, danno vita a uno smoothie molto fresco e goloso.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

BevandaPer 2 bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 200 gdi fragole
  • 100 gdi lamponi
  • 100 gdi mirtilli
  • 2 dld’acqua di noce di cocco
  • 1 ramettodi basilico
Kilocalorie
130 kcal
550 kj
Proteine
2 g
7,6 %
Grassi
1 g
8,6 %
Carboidrati
22 g
83,8 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Dimezza le fragole e versale nel frullatore con i lamponi, i mirtilli e l’acqua di cocco. Spezzetta le foglie di basilico e aggiungile poi frulla bene il tutto.

Ricetta: Feride Dogum
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-alle-bacche

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Il tocco in più: frulla nello smoothie anche 2 cucchiai di mandorle macinate sbucciate.

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