Smoothie alle bacche e al melone

5 min

Uno smoothie piacevolmente rinfrescante e dissetante a base di anguria, fragole, lamponi, peperone giallo e un goccio di olio di lino.

senza glutine
senza lattosio
vegano

Ingredienti

BevandaPer 2 bicchieri da 3 dl

200 gd’anguria, pesata mondata (ca. 1/4 di anguria)
50 gdi peperone giallo (ca. 1/2 peperone)
100 gdi fragole
100 gdi lamponi
1 dld’acqua, fredda
1 cucchiaiod’olio di lino

Ingredienti sulla lista della spesa

Kilocalorie: 130 kcal; 550 kj
Proteine: 1 g; 3,8 %
Grassi: 5 g; 42,9 %
Carboidrati: 14 g; 53,3 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 5 minuti

Tagliate a pezzi l'anguria e il peperone. Versate nel frullatore le fragole, i lamponi, l'anguria e i peperoni assieme all'acqua e all'olio di lino e frullate finemente.

Ricetta: Philipp Wagner

Valori nutrizionali per porzione

Kilocalorie: 130 kcal; 550 kj
Proteine: 1 g; 3,8 %
Grassi: 5 g; 42,9 %
Carboidrati: 14 g; 53,3 %

Consigli utili

Aggiungete 3-4 foglie di menta, frullate e il vostro smoothie sarà più rinfrescante. Sostituite l'acqua con un melone Charentais per uno smoothie più fruttato.