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Smoothie aux baies et à la pastèque
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 2 g,
lipides 6 g,
glucides 14 g, 130 kcal
Note personnelle
A base de pastèque, de fraises, de framboises et de poivron jaune, ce smoothie rafraîchit et apaise la soif de façon bienfaisante.
Ingrédients
Boisson
Donne
2
- 2
- 4
verres de 3 dl
- 200 g de pastèque, pesée parée (env. 1/4 de pastèque)
- 50 g de poivron jaune (env. 1/2 poivron)
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 1 dl d’eau, froide
- 1 cs d'huile de lin
- 400 g de pastèque, pesée parée (env. 1/2 pastèque)
- 100 g de poivron jaune (env. 1 poivron)
- 200 g de fraises
- 200 g de framboises
- 2 dl d’eau, froide
- 2 cs d'huile de lin
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Détailler la pastèque et le poivron en morceaux. Les transférer dans le bol d'un grand mixeur sur pied et les réduire en fine purée avec les fraises, les framboises, l'eau et l'huile de lin.
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Les p'tits trucs
Pour un arôme encore plus frais: ajouter 3-4 feuilles de menthe aux ingrédients avant de les mixer. Pour varier les saveurs: remplacer la pastèque par du melon charentais.
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