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Smoothie au chou kale avec pomme et gingembre

Smoothie au chou kale avec pomme et gingembre

5 min

Peu de calories et goût au top pour ce smoothie épicé qui tire le meilleur du chou kale, de la pomme et du céleri. Que de bonnes choses, énergie en plus.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane

Ingrédients

Boisson

Donne

4
  • 4
  • 8

verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

En cas de grandes quantités: Lorsque vous préparez des smoothies pour plusieurs personnes, mixez le tout par portions.
  • 200 gde chou kale
  • 2pommes douces, p. ex. gala
  • 200 gde céleri-branche
  • 2 cmde gingembre
  • 8 dld'eau
  • 400 gde chou kale
  • 4pommes douces, p. ex. gala
  • 400 gde céleri-branche
  • 4 cmde gingembre
  • 1,6 ld'eau
Kilocalories
70 kcal
300 kj
Protéines
3 g
17,4 %
Lipides
1 g
13 %
Glucides
12 g
69,6 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Parer le chou kale et retirer les côtes épaisses. Épépiner les pommes et les partager en quatre. Détailler le céleri-branche en morceaux. Mettre le tout dans un mixeur performant avec le gingembre et l'eau et réduire en fine purée.

Recettes: Philipp Wagner

Valeurs nutritives par portion

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