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Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer
Gesamt: 5 Min. •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Glas: Eiweiss 3 g,
Fett 1 g,
Kohlenhydrate 12 g, 70 kcal
Persönliche Notiz
Bekömmlich und kalorienarm ist der würzige Smoothie aus Federkohl, Äpfeln, Stangensellerie und Ingwer. Der Powerdrink ist schnell und einfach gemacht.
Zutaten
Getränk
Ergibt
4
- 4
- 8
Gläser à 3 dl
Hochrechnungshinweis:
Smoothie für mehrere Personen portionenweise pürieren.
- 200 g Federkohl
- 2 süsse Äpfel , z. B. Gala
- 200 g Stangensellerie
- 2 cm Ingwer
- 8 dl Wasser
- 400 g Federkohl
- 4 süsse Äpfel , z. B. Gala
- 400 g Stangensellerie
- 4 cm Ingwer
- 1,6 l Wasser
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Äpfel entkernen, vierteln. Stangensellerie in Stücke schneiden. Federkohl, Ingwer, Äpfel, Stangensellerie und Wasser in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren.
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