Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer
Bekömmlich und kalorienarm ist der würzige Smoothie aus Federkohl, Äpfeln, Stangensellerie und Ingwer. Der Powerdrink ist schnell und einfach gemacht.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Vegan
- 5 Min.
Zutaten
Getränk
Ergibt
- 4
- 8
Gläser à 3 dl
- 200 gFederkohl
- 2süsse Äpfel, z. B. Gala
- 200 gStangensellerie
- 2 cmIngwer
- 8 dlWasser
- 400 gFederkohl
- 4süsse Äpfel, z. B. Gala
- 400 gStangensellerie
- 4 cmIngwer
- 1,6 lWasser
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 70 kcal
- 300 kj
- Eiweiss
- 3 g
- 17,4 %
- Fett
- 1 g
- 13 %
- Kohlenhydrate
- 12 g
- 69,6 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Äpfel entkernen, vierteln. Stangensellerie in Stücke schneiden. Federkohl, Ingwer, Äpfel, Stangensellerie und Wasser in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren.
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