Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer

Name: Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer
Total time: 5 min
Yield: Ergibt 4 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 200 g Federkohl; 2 süsse Äpfel; 200 g Stangensellerie; 2 cm Ingwer; 8 dl Wasser

Gesamt: 5 Min. • Aktiv: ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Glas: Eiweiss 3 g, Fett 1 g, Kohlenhydrate 12 g, 70 kcal

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Persönliche Notiz

Bekömmlich und kalorienarm ist der würzige Smoothie aus Federkohl, Äpfeln, Stangensellerie und Ingwer. Der Powerdrink ist schnell und einfach gemacht.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

Hochrechnungshinweis: Smoothie für mehrere Personen portionenweise pürieren.

200 g Federkohl
2 süsse Äpfel , z. B. Gala
200 g Stangensellerie
2 cm Ingwer
8 dl Wasser

400 g Federkohl
4 süsse Äpfel , z. B. Gala
400 g Stangensellerie
4 cm Ingwer
1,6 l Wasser

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So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Äpfel entkernen, vierteln. Stangensellerie in Stücke schneiden. Federkohl, Ingwer, Äpfel, Stangensellerie und Wasser in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren.

Rezept: Philipp Wagner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/federkohl-smoothie-mit-apfel-und-ingwer

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