Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer

Name: Federkohl-Smoothie mit Apfel und Ingwer
Total time: 5 min
Yield: Ergibt 4 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 200 g Federkohl; 2 süsse Äpfel; 200 g Stangensellerie; 2 cm Ingwer; 8 dl Wasser

Bekömmlich und kalorienarm ist der würzige Smoothie aus Federkohl, Äpfeln, Stangensellerie und Ingwer. Der Powerdrink ist schnell und einfach gemacht.

Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan
5 Min.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

Hochrechnungshinweis: Smoothie für mehrere Personen portionenweise pürieren.

200 gFederkohl
2süsse Äpfel, z. B. Gala
200 gStangensellerie
2 cmIngwer
8 dlWasser

400 gFederkohl
4süsse Äpfel, z. B. Gala
400 gStangensellerie
4 cmIngwer
1,6 lWasser

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 70 kcal; 300 kj
Eiweiss: 3 g; 17,4 %
Fett: 1 g; 13 %
Kohlenhydrate: 12 g; 69,6 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

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Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Äpfel entkernen, vierteln. Stangensellerie in Stücke schneiden. Federkohl, Ingwer, Äpfel, Stangensellerie und Wasser in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren.

Rezept: Philipp Wagner

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/federkohl-smoothie-mit-apfel-und-ingwer

Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien: 70 kcal; 300 kj
Eiweiss: 3 g; 17,4 %
Fett: 1 g; 13 %
Kohlenhydrate: 12 g; 69,6 %

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