Power-Bliss-Smoothie

Name: Power-Bliss-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: Ergibt 2 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 Banane; 1 Apfel; 100 g Federkohl oder Chinakohl; ½ Zitrone; 2,5 dl Wasser

Gesamt: 5 Minuten • Aktiv: ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Portion: Eiweiss 3 g, Fett 1 g, Kohlenhydrate 19 g, 100 kcal

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Grüne Smoothies sind gesund und als Zwischenmahlzeit im Nu zubereitet. Beliebt sind Mixgetränke mit Federkohl, in denen Bananen Süsse ins Spiel bringen.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

1 Banane
1 Apfel , z. B. Pink Lady
100 g Federkohl oder Chinakohl
½ Zitrone
2,5 dl Wasser

2 Bananen
2 Äpfel , z. B. Pink Lady
200 g Federkohl oder Chinakohl
1 Zitrone
5 dl Wasser

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So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Federkohl grob schneiden. Zitrone auspressen. Zitronensaft mit Banane, Apfel, Kohl und Wasser in einem hohen Standmixer fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/power-bliss-smoothie

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Tipp

Pimp it: 1 EL Chia-Samen mitpürieren.

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