Power-Bliss-Smoothie
Grüne Smoothies sind gesund und als Zwischenmahlzeit im Nu zubereitet. Beliebt sind Mixgetränke mit Federkohl, in denen Bananen Süsse ins Spiel bringen.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Vegan
Zutaten
Getränk
Ergibt
2
- 2
- 4
Gläser à 3 dl
- 1Banane
- 1Apfel, z. B. Pink Lady
- 100 gFederkohl oder Chinakohl
- ½Zitrone
- 2,5 dlWasser
- 2Bananen
- 2Äpfel, z. B. Pink Lady
- 200 gFederkohl oder Chinakohl
- 1Zitrone
- 5 dlWasser
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 100 kcal
- 450 kj
- Eiweiss
- 3 g
- 12,4 %
- Fett
- 1 g
- 9,3 %
- Kohlenhydrate
- 19 g
- 78,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Federkohl grob schneiden. Zitrone auspressen. Zitronensaft mit Banane, Apfel, Kohl und Wasser in einem hohen Standmixer fein pürieren.
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