Power-Bliss-Smoothie

Name: Power-Bliss-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: Ergibt 2 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 Banane; 1 Apfel; 100 g Federkohl oder Chinakohl; ½ Zitrone; 2,5 dl Wasser

Grüne Smoothies sind gesund und als Zwischenmahlzeit im Nu zubereitet. Beliebt sind Mixgetränke mit Federkohl, in denen Bananen Süsse ins Spiel bringen.

Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan
5 Min.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

1Banane
1Apfel, z. B. Pink Lady
100 gFederkohl oder Chinakohl
½Zitrone
2,5 dlWasser

2Bananen
2Äpfel, z. B. Pink Lady
200 gFederkohl oder Chinakohl
1Zitrone
5 dlWasser

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 100 kcal; 450 kj
Eiweiss: 3 g; 12,4 %
Fett: 1 g; 9,3 %
Kohlenhydrate: 19 g; 78,4 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

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Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Federkohl grob schneiden. Zitrone auspressen. Zitronensaft mit Banane, Apfel, Kohl und Wasser in einem hohen Standmixer fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/power-bliss-smoothie

Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien: 100 kcal; 450 kj
Eiweiss: 3 g; 12,4 %
Fett: 1 g; 9,3 %
Kohlenhydrate: 19 g; 78,4 %

Tipp

Pimp it: 1 EL Chia-Samen mitpürieren.

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