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Smoothie della gioia
Tempo totale: 5 min. •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 3 g,
grassi 1 g,
carboidrati 19 g, 100 kcal
Appunto personale
In piena forma con banana, mela e cavolo riccio frullati. Qualche goccia di succo di limone e lo smoothie verde è pronto per essere sorseggiato.
Ingredienti
Bevanda
Per
2
- 2
- 4
bicchieri da 3 dl
- 1 banana
- 1 mela , ad es. Pink Lady
- 100 g di cavolo riccio o cavolo cinese
- ½ limone
- 2,5 dl d’acqua
- 2 banane
- 2 mele , ad es. Pink Lady
- 200 g di cavolo riccio o cavolo cinese
- 1 limone
- 5 dl d’acqua
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Sbuccia la banana e taglia la polpa a pezzetti. Taglia in quattro la mela, elimina il torsolo e taglia la polpa a pezzetti. Taglia grossolanamente il cavolo piuma. Spremi il limone. Versa nel frullatore il succo di limone, la frutta, il cavolo piuma e l’acqua e frulla bene.
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Consiglio utile
Per un tocco in più, frulla nello smoothie anche 1 cucchiaio di semi di chia.
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