Smoothie della gioia

Smoothie della gioia

5 min

In piena forma con frutta e verdura! Basta frullare pezzetti di banana, mela e cavolo riccio, aggiungere qualche goccia di succo di limone e lo smoothie verde è pronto per essere gustato.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

Bevanda

Per

2
  • 2
  • 4

bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1banana
  • 1mela, ad es. Pink Lady
  • 100 gdi cavolo riccio o cavolo cinese
  • ½limone
  • 2,5 dld’acqua
  • 2banane
  • 2mele, ad es. Pink Lady
  • 200 gdi cavolo riccio o cavolo cinese
  • 1limone
  • 5 dld’acqua
Kilocalorie
100 kcal
450 kj
Proteine
3 g
12,4 %
Grassi
1 g
9,3 %
Carboidrati
19 g
78,4 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Sbucciate la banana e tagliate la polpa a pezzetti. Tagliate in quattro la mela, eliminate il torsolo e tagliate la polpa a pezzetti. Tagliate grossolanamente il cavolo piuma. Spremete il limone. Versate nel frullatore il succo di limone, la frutta, il cavolo piuma e l’acqua e frullate bene.

Ricetta: Feride Dogum

Valori nutrizionali per porzione

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