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Smoothie verde energetico
Tempo totale: 10 min. •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 5 g,
grassi 15 g,
carboidrati 38 g, 330 kcal
Appunto personale
Lo smoothie verde ti dà la carica. Si prepara con avocado, mele, formentino, arance, limette, menta, zenzero e acqua di cocco.
Ingredienti
Bevanda
Per
2
- 2
- 4
bicchieri da 3 dl
- 1 avocado piccolo
- 1 mela verde
- 1 arancia
- 1 limetta
- 1 banana piccola
- 70 g di formentino o insalata di spinaci
- 10 g di zenzero
- 1 di menta
- 4 dl acqua di noce di cocco o acqua, refrigerata
- 2 avocado piccoli
- 2 mele verdi
- 2 arance
- 2 limette
- 2 banane piccole
- 140 g di formentino o insalata di spinaci
- 20 g di zenzero
- 2 di menta
- 8 dl acqua di noce di cocco o acqua, refrigerata
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Si continua così
Dimezza l'avocado, snocciolalo ed estrai la polpa dalla buccia.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Taglia in quattro le mele senza sbucciarle, leva i semi e tagliale a pezzi. Spremi l'arancia e la limetta. Sbuccia la banana.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Riduci in purea la frutta e l'avocado assieme agli ingredienti restanti in un frullatore a bicchiere. Servi subito.
Ci sei quasi!
Ti potrebbe essere d'aiuto:
Consiglio utile
Per una marcia in più, frulla nello smoothie anche 2 cucchiai di semi di sesamo.
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