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Smoothie verde energetico
Tempo totale: 10 minuti •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 4 g,
grassi 8 g,
carboidrati 31 g, 220 kcal
Kiwi, banana, avocado, spinaci e un goccio di succo di mele trasformano questo smoothie in una bomba energetica, ottima per iniziare la giornata con brio.
Ingredienti
Bevanda
Per
2
- 2
- 4
bicchieri da 3 dl
- 1 kiwi
- 1 banana
- ½ avocado
- 100 g di spinaci
- 3 dl di succo di mele
- 2 rametti di menta
- 2 kiwi
- 2 banane
- 1 avocado
- 200 g di spinaci
- 6 dl di succo di mele
- 4 rametti di menta
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Sbuccia il kiwi e la banana. Taglia la polpa a pezzetti. Snocciola l’avocado ed estrai la polpa. Versa nel frullatore la frutta, gli spinaci, il succo di mele, le foglioline di menta e frulla bene.
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Consiglio utile
Per una marcia in più, frulla nello smoothie anche 2 cucchiai di semi di sesamo.
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