Smoothie verde energetico

Smoothie verde energetico

10 min

Lo smoothie con kiwi, banana, avocado, spinaci e un goccio di succo di mele è una piccola bomba energetica che fornisce la giusta carica per iniziare la giornata con brio.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegetariano

Ingredienti

BevandaPer 2 bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1kiwi
  • 1banana
  • ½avocado
  • 100 gdi spinaci
  • 3 dldi succo di mele
  • 2 ramettidi menta
Kilocalorie
220 kcal
900 kj
Proteine
4 g
7,5 %
Grassi
8 g
34 %
Carboidrati
31 g
58,5 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Sbucciate il kiwi e la banana. Tagliate la polpa a pezzetti. Snocciolate l’avocado ed estraete la polpa. Versate nel frullatore la frutta, gli spinaci, il succo di mele e le foglioline di menta e frullate bene.

Ricetta: Feride Dogum

Valori nutrizionali per porzione

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