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Smoothie verde energetico

Smoothie verde energetico

Tempo totale: 10 min. • Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 5 g, grassi 15 g, carboidrati 38 g, 330 kcal
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Lo smoothie verde ti dà la carica. Si prepara con avocado, mele, formentino, arance, limette, menta, zenzero e acqua di cocco.

Ingredienti

Bevanda

Per

2
  • 2
  • 4

bicchieri da 3 dl

  • 1 avocado piccolo
  • 1 mela verde
  • 1 arancia
  • 1 limetta
  • 1 banana piccola
  • 70 g di formentino o insalata di spinaci
  • 10 g di zenzero
  • 1 di menta
  • 4 dl acqua di noce di cocco o acqua, refrigerata
  • 2 avocado piccoli
  • 2 mele verdi
  • 2 arance
  • 2 limette
  • 2 banane piccole
  • 140 g di formentino o insalata di spinaci
  • 20 g di zenzero
  • 2 di menta
  • 8 dl acqua di noce di cocco o acqua, refrigerata

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Si continua così

    Dimezza l'avocado, snocciolalo ed estrai la polpa dalla buccia.

    Ci sei quasi!
  2. Si continua così

    Taglia in quattro le mele senza sbucciarle, leva i semi e tagliale a pezzi. Spremi l'arancia e la limetta. Sbuccia la banana.

    Ci sei quasi!
  3. Si continua così

    Riduci in purea la frutta e l'avocado assieme agli ingredienti restanti in un frullatore a bicchiere. Servi subito.

    Ci sei quasi!
Ricetta: Andrea Pistorius
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-verde-energetico
Già cucinato Cucinato
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Consiglio utile

Per una marcia in più, frulla nello smoothie anche 2 cucchiai di semi di sesamo.

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