Smoothie al mango e alle carote
Tempo totale: 5 min. •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 1 g,
grassi 0 g,
carboidrati 28 g, 130 kcal
Appunto personale
Il connubio perfetto tra frutta tropicale e ortaggi tipicamente svizzeri in un bicchiere di smoothie al mango e alle mele con succo di carote e zenzero.
Ingredienti
Bevanda
Per
2
- 2
- 4
bicchieri da 3 dl
- 150 g di mele, pesate mondate (ca. 1 pezzo) , ad es. Gala
- 150 g di manghi, ben maturi (ca. 1/2 pezzo)
- 5 g di zenzero
- 2 dl di succo di carote, freddo
- 1 dl d’acqua, fredda
- 300 g di mele, pesate mondate (ca. 2 pezzi) , ad es. Gala
- 300 g di manghi, ben maturi (ca. 1 pezzo)
- 10 g di zenzero
- 4 dl di succo di carote, freddo
- 2 dl d’acqua, fredda
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Dividi la mela in quattro parti ed eliminate il torsolo. Taglia a pezzi la mela e il mango. Pela lo zenzero e tritalo finemente. Frulla il tutto finemente in un frullatore a bicchiere assieme al succo di carote e all'acqua.
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Consigli utili
Rendi il tuo smoothie più speziato, aggiungendo 1 cucchiaino di curcuma e 1 presa di pepe. Se il tuo frullatore è robusto e potente, puoi usare 300 g di carote fresche invece di 2 dl di succo.
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