Smoothie di cavolo piuma con mela e zenzero
Tempo totale: 5 min. •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 3 g,
grassi 1 g,
carboidrati 12 g, 70 kcal
Appunto personale
Leggero e povero di calorie, questo smoothie racchiude tutta l'energia e gli aromi del cavolo piuma, delle mele, del sedano e dello zenzero.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 3 dl
Indicazioni per maggiori quantità:
Se prepari lo smoothie per più persone, frulla gli ingredienti un po' per volta.
- 200 g di cavolo piuma
- 2 mele dolci, ad es. Gala
- 200 g di sedano
- 2 cm di zenzero
- 8 dl d’acqua
- 400 g di cavolo piuma
- 4 mele dolci, ad es. Gala
- 400 g di sedano
- 4 cm di zenzero
- 1,6 l d’acqua
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Si continua così
Monda il cavolo piuma ed elimina le costole dure.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Estrai il torsolo dalle mele e dividile in quattro. Taglia il sedano a pezzetti.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Frulla finemente il cavolo piuma, lo zenzero, le mele, il sedano e l'acqua con un mixer ad alta potenza.
Ci sei quasi!
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