Smoothie di cavolo piuma con mela e zenzero
Leggero e povero di calorie, questo smoothie racchiude tutta l'energia e gli aromi del cavolo piuma, delle mele, del sedano e dello zenzero.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 3 dl
Indicazioni per maggiori quantità:
Se prepari lo smoothie per più persone, frulla gli ingredienti un po' per volta.
- 200 gdi cavolo piuma
- 2mele dolci, ad es. Gala
- 200 gdi sedano
- 2 cmdi zenzero
- 8 dld’acqua
- 400 gdi cavolo piuma
- 4mele dolci, ad es. Gala
- 400 gdi sedano
- 4 cmdi zenzero
- 1,6 ld’acqua
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 70 kcal
- 300 kj
- Proteine
- 3 g
- 17,4 %
- Grassi
- 1 g
- 13 %
- Carboidrati
- 12 g
- 69,6 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Monda il cavolo piuma ed elimina le costole dure. Estrai il torsolo dalle mele e dividile in quattro. Taglia il sedano a pezzetti. Frulla finemente il cavolo piuma, lo zenzero, le mele, il sedano e l'acqua con un mixer ad alta potenza.
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