Smoothie verde alla mela

Smoothie verde alla mela

5 min

Un bicchiere ricco di benessere preparato con cetriolo, mela acidula, banana, foglie di spinaci e succo di mela, il tutto ben frullato.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegetariano

Ingredienti

Bevanda

Per

2
  • 2
  • 4

bicchieri da 3 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 100 gdi cetriolo
  • 1mela acidula
  • ½banana
  • 100 gdi spinaci per insalata
  • 3 dldi succo di mele, freddo
  • 200 gdi cetriolo
  • 2mele acidula
  • 1banana
  • 200 gdi spinaci per insalata
  • 6 dldi succo di mele, freddo
Kilocalorie
140 kcal
600 kj
Proteine
3 g
8,3 %
Grassi
1 g
6,2 %
Carboidrati
31 g
85,5 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Dimezzate il cetriolo e la mela senza sbucciarli e privateli dei semi. Pelate la banana. Tagliate la frutta e il cetriolo a pezzetti e frullateli con gli spinaci con il succo di mele.

Ricetta: Margaretha Junker

Valori nutrizionali per porzione

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