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Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Smoothie à la mangue avec carotte

Smoothie à la mangue avec carotte

Lorsqu'un fruit exotique complote avec un légume endémique pour notre bien, le résultat, c'est du tout bon!

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane
  • 5 min

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 150 gde pommes, pesées parées (env. 1 pièce), p. ex. gala
  • 150 gde mangue mûre (env. 1/2 pièce)
  • 5 gde gingembre
  • 2 dlde jus de carotte, froid
  • 1 dld’eau, froide
Kilocalories
130 kcal
550 kj
Protéines
1 g
3,4 %
Lipides
0 g
0 %
Glucides
28 g
96,6 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. Couper les pommes en quatre, retirer les cœurs. Détailler les quartiers de pomme et la mangue en morceaux. Eplucher le gingembre et le hacher finement. Réduire le tout en fine purée dans un grand mixeur sur pied avec le jus de carotte et l'eau.

Recettes: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-a-la-mangue-avec-carotte
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Pour plus de peps: ajouter 1 cc de curcuma et 1 pincée de poivre aux ingrédients avant de les mixer. Il est possible d'utiliser des carottes fraîches, à condition bien sûr de posséder un mixeur performant. Dans ce cas, remplacer 2 dl de jus par 300 g de carottes coupées en morceaux.

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

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Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

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