Smoothie vert stimulant

Smoothie vert stimulant

10 min

Véritable bombe énergétique, ce smoothie associant le kiwi, la banane, l'avocat et les épinards à du jus de pomme offre un apport équilibré pour bien commencer la journée.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végétarien

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1kiwi
  • 1banane
  • ½avocat
  • 100 gd’épinards
  • 3 dlde jus de pomme
  • 2 brinsde menthe
Kilocalories
220 kcal
900 kj
Protéines
4 g
7,5 %
Lipides
8 g
34 %
Glucides
31 g
58,5 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. Eplucher le kiwi et la banane puis les tailler en morceaux. Retirer le noyau de l’avocat et détacher la chair. Mettre le tout dans un grand blender avec les épinards, le jus de pomme et les feuilles de menthe puis réduire en fine purée.

Recettes: Feride Dogum

Valeurs nutritives par portion

Plus de recettes

Plus d'inspiration