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Smoothie vert stimulant

Smoothie vert stimulant

Total: 10 min. • dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 5 g, lipides 15 g, glucides 38 g, 330 kcal
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Voici la recette du smoothie vert bourré d'énergie à base d'avocat, pomme, doucette, orange, citron vert, menthe, gingembre et eau de coco

Ingrédients

Boisson

Donne

2
  • 2
  • 4

verres de 3 dl

  • 1 petit avocat
  • 1 pomme verte
  • 1 orange
  • 1 citron vert
  • 1 petite banane
  • 70 g de doucette (rampon) ou d'épinards à salade
  • 10 g de gingembre
  • 1 brin de menthe
  • 4 dl d'eau eau de noix de coco ou d'eau réfrigérée
  • 2 petits avocats
  • 2 pommes vertes
  • 2 oranges
  • 2 citrons verts
  • 2 petites bananes
  • 140 g de doucette (rampon) ou d'épinards à salade
  • 20 g de gingembre
  • 2 brins de menthe
  • 8 dl d'eau eau de noix de coco ou d'eau réfrigérée

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes
  1. C'est pas fini

    Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair.

    Presque au bout
  2. C'est pas fini

    Partager la pomme en quatre, sans la peler, puis l'épépiner et la couper en morceaux. Exprimer le jus de l'orange et du citron vert. Peler la banane.

    Presque au bout
  3. C'est pas fini

    Mettre les fruits, l'avocat et le reste des ingrédients dans un mixeur à pied et réduire le tout en purée. Servir le smoothie aussitôt.

    Presque au bout
Recette: Feride Dogum
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-vert-stimulant
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