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Smoothie vert stimulant
Total: 10 minutes •
dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 4 g,
lipides 8 g,
glucides 31 g, 220 kcal
Associant kiwi, banane, avocat, épinards et jus de pomme, ce smoothie d’un vert vitaminé est une petite bombe énergétique pour bien commencer la journée.
Ingrédients
Boisson
Donne
2
- 2
- 4
verres de 3 dl
- 1 kiwi
- 1 banane
- ½ avocat
- 100 g d’épinards
- 3 dl de jus de pomme
- 2 brins de menthe
- 2 kiwis
- 2 bananes
- 1 avocat
- 200 g d’épinards
- 6 dl de jus de pomme
- 4 brins de menthe
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Éplucher le kiwi et la banane puis les tailler en morceaux. Retirer le noyau de l'avocat et détacher la chair. Mettre le tout dans un grand mixeur avec les épinards, le jus de pomme et les feuilles de menthe puis réduire en fine purée.
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Le petit plus: mixer 2 cs de graines de sésame avec le tout.
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