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Smoothie vert à l'ananas

Smoothie vert à l'ananas

Total: 5 minutes • dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 2 g, lipides 0 g, glucides 22 g, 110 kcal
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Ananas frais, bananes, feuilles de laitue et épinards bien verts: rien que du plaisir pour les papilles!

Ingrédients

Boisson

Donne

2
  • 2
  • 4

verres de 3 dl

  • 200 g d’ananas (env. 1/4 de ananas)
  • 1 banane d'env. 100 g
  • 50 g d’épinards à salade (env. 1 poignée)
  • 25 g de laitue feuilles-de-chêne verte (env. 3 feuilles)
  • 2 dl d’eau, froide
  • 400 g d’ananas (env. 1/2 ananas)
  • 2 bananes d'env. 100 g
  • 100 g d’épinards à salade (env. 2 poignées)
  • 50 g de laitue feuilles-de-chêne verte (env. 6 feuilles)
  • 4 dl d’eau, froide

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Détailler l'ananas et la banane en morceaux. Les réduire en fine purée dans un grand mixeur sur pied avec les épinards, la salade et l'eau.

Recette: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-vert-a-lananas
Déjà cuisiné Cuisiné

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L'option superaliment: ajouter 1 cs de graines de chia aux ingrédients et mixer le tout.

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