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Smoothie vert à l'ananas

Smoothie vert à l'ananas

5 min

Ananas frais, bananes, feuilles de laitue et épinards bien verts: rien que du plaisir pour les papilles!

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane

Ingrédients

BoissonDonne 2 verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 200 gd’ananas (env. 1/4 de ananas)
  • 1banane d'env. 100 g
  • 50 gd’épinards à salade (env. 1 poignée)
  • 25 gde laitue feuilles-de-chêne verte (env. 3 feuilles)
  • 2 dld’eau, froide
Kilocalories
110 kcal
450 kj
Protéines
2 g
8,3 %
Lipides
0 g
0 %
Glucides
22 g
91,7 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Détailler l'ananas et la banane en morceaux. Les réduire en fine purée dans un grand mixeur sur pied avec les épinards, la salade et l'eau.

Recettes: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-vert-a-lananas

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

L'option superaliment: ajouter 1 cs de graines de chia aux ingrédients et mixer le tout.

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