Smoothie ananas-mangue
Total: 15 min. •
dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 1 g,
lipides 0 g,
glucides 17 g, 80 kcal
Note personnelle
Ananas, poire et mangue donnent à eux seuls déjà un smoothie délicieusement fruité. Surprenant avec une pointe de piment!
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 3 dl
- ¼ de d'ananas, réfrigéré
- 1 poire, réfrigérée, p. ex. beurré bosc
- 1 mangue, réfrigérée
- env. 4 dl d’eau froide
- ½ d'ananas, réfrigéré
- 2 poires, réfrigérée, p. ex. beurré bosc
- 2 mangues, réfrigérée
- env. 8 dl d’eau froide
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 15 minutes
-
C'est pas fini
Trancher la pointe et la base de l'ananas puis l'éplucher, retirer les yeux et le trognon. Tailler le fruit en morceaux.
Presque au bout -
C'est pas fini
Partager la poire en quatre, retirer le cœur puis la couper en morceaux.
Presque au bout -
C'est pas fini
À l'aide d'un couteau économe, éplucher la mangue puis découper la chair autour du noyau et la débiter en morceaux.
Presque au bout -
C'est pas fini
Mixer tous les fruits avec l'eau dans un blender. Servir aussitôt.
Presque au bout
Ça pourrait vous aider:
Le p'tit truc
Le petit plus: Mixer le tout avec un peu de piment grossièrement haché.
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