Smoothie ananas-mangue
Ananas, poire et mangue donnent à eux seuls déjà un smoothie délicieusement fruité. Surprenant avec une pointe de piment!
- sans gluten
- sans lactose
- végane
- 15 min
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 3 dl
- ¼ ded'ananas, réfrigéré
- 1poire, réfrigérée, p. ex. beurré bosc
- 1mangue, réfrigérée
- env. 4 dld’eau froide
- ½d'ananas, réfrigéré
- 2poires, réfrigérée, p. ex. beurré bosc
- 2mangues, réfrigérée
- env. 8 dld’eau froide
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 90 kcal
- 350 kj
- Protéines
- 1 g
- 5,6 %
- Lipides
- 0 g
- 0 %
- Glucides
- 17 g
- 94,4 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 15 minutes
Ça pourrait vous aider:
-
Trancher la pointe et la base de l'ananas puis l'éplucher, retirer les yeux et le trognon. Tailler le fruit en morceaux. Partager la poire en quatre, retirer le cœur puis la couper en morceaux. À l'aide d'un couteau économe, éplucher la mangue puis découper la chair autour du noyau et la débiter en morceaux. Mixer tous les fruits avec l'eau dans un blender. Servir aussitôt.
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