Ananas-Smoothie mit Mango

Name: Ananas-Smoothie mit Mango
Cook time: 15 min
Ingredients: ¼ Ananas, gekühlt; 1 Birne, gekühlt; 1 Mango, gekühlt; 4 dl kaltes Wasser

15 Min.

Ananas, Birne und Mango ergeben einen schön fruchtigen Smoothie. Um dem Mixsaft etwas Schärfe zu verleihen, kann man auch etwas Peperoncino mitpürieren.

Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan

Zutaten

Getränk

Für

Gläser à 3 dl

¼Ananas, gekühlt
1Birne, gekühlt, z. B. Kaiser Alexander
1Mango, gekühlt
ca. 4 dlkaltes Wasser

Zutaten auf die Einkaufsliste

½Ananas, gekühlt
2Birnen, gekühlt, z. B. Kaiser Alexander
2Mangos, gekühlt
ca. 8 dlkaltes Wasser

Zutaten auf die Einkaufsliste

Kilokalorien: 90 kcal; 350 kj
Eiweiss: 1 g; 5,6 %
Fett: 0 g; 0 %
Kohlenhydrate: 17 g; 94,4 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 15 Minuten

Ananas oben und unten anschneiden. Schale wegschneiden. Ananasaugen und Strunk herausschneiden. Frucht in Stücke schneiden. Birne samt Schale vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Mango mit einem Sparschäler schälen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Früchte und Wasser in einem Standmixer zu einem dickflüssigen Smoothie pürieren. Sofort servieren.

Rezept: Annina Ciocco