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Grüner Chia-Smoothie

Grüner Chia-Smoothie

Grüner Chia-Smoothie ist Wellness aus dem Glas. Nebst Chia-Samen, Spinat, Fenchel, Zitrone und Ananas enthält das wohltuende Getränk Akazienhonig.

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • 15 Min.

Zutaten

Getränk

Ergibt

4
  • 4
  • 8

Gläser à 2,5 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1Zitrone
  • 50 gChia-Samen
  • 4 dlWasser
  • 1Fenchel
  • 200 gAnanas, gerüstet gewogen
  • 100 gSpinat
  • 3 ELAkazienhonig
  • 2Zitronen
  • 100 gChia-Samen
  • 8 dlWasser
  • 2Fenchel
  • 400 gAnanas, gerüstet gewogen
  • 200 gSpinat
  • 6 ELAkazienhonig
Kilokalorien
140 kcal
600 kj
Eiweiss
4 g
12,9 %
Fett
4 g
29 %
Kohlenhydrate
18 g
58,1 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 15 Minuten

Das könnte dir helfen:

  1. Zitrone auspressen, mit den Chia-Samen und dem Wasser in ein Mixglas geben. Fenchel und Ananas in Stücke schneiden, Spinat und Honig beigeben und alles fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/gruener-chia-smoothie
Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Tipp

Wer keinen starken Mixer hat, kann die Chia-Samen vor dem Pürieren im Mörser fein zerstossen.

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