Smoothie verde alla chia
Tempo totale: 15 min. •
Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 4 g,
grassi 4 g,
carboidrati 19 g, 150 kcal
Appunto personale
Lo smoothie verde alla chia è benessere da bere. Semi di chia, spinaci, finocchio, limone e ananas completano questa bevanda con miele d'acacia.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2,5 dl
- 1 limone
- 50 g di semi di chia
- 4 dl d’acqua
- 1 finocchio
- 200 g d’ananas, pesato mondato
- 100 g di spinaci
- 3 cucchiai di miele d’acacia
- 2 limoni
- 100 g di semi di chia
- 8 dl d’acqua
- 2 finocchi
- 400 g d’ananas, pesato mondato
- 200 g di spinaci
- 6 cucchiai di miele d’acacia
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Spremete il limone. Versate nel frullatore il succo con i semi di chia e l’acqua. Tagliate a pezzi il finocchio e l’ananas. Metteteli nel frullatore con gli spinaci e il miele e frullate bene.
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Consiglio utile
Se non avete un frullatore potente, prima di frullare i semi di chia pestateli finemente nel mortaio.
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