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Smoothie verde alla chia

Smoothie verde alla chia

Lo smoothie verde alla chia è benessere da bere. Semi di chia, spinaci, finocchio, limone e ananas completano questa bevanda con miele d'acacia.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegetariano
  • 15 min

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 4
  • 8

bicchieri da 2,5 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1limone
  • 50 gdi semi di chia
  • 4 dld’acqua
  • 1finocchio
  • 200 gd’ananas, pesato mondato
  • 100 gdi spinaci
  • 3 cucchiaidi miele d’acacia
  • 2limoni
  • 100 gdi semi di chia
  • 8 dld’acqua
  • 2finocchi
  • 400 gd’ananas, pesato mondato
  • 200 gdi spinaci
  • 6 cucchiaidi miele d’acacia
Kilocalorie
140 kcal
600 kj
Proteine
4 g
12,9 %
Grassi
4 g
29 %
Carboidrati
18 g
58,1 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti

Ti potrebbe essere d'aiuto:

  1. Spremete il limone. Versate nel frullatore il succo con i semi di chia e l’acqua. Tagliate a pezzi il finocchio e l’ananas. Metteteli nel frullatore con gli spinaci e il miele e frullate bene.

Ricetta: Feride Dogum
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-verde-alla-chia
Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

Consiglio utile

Se non avete un frullatore potente, prima di frullare i semi di chia pestateli finemente nel mortaio.

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  2. avere una migliore panoramica della tua raccolta di ricette.
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