Smoothie all’ananas con mango
Ananas, pera e mango danno vita a un delizioso smoothie. E per conferire una nota piccante alla cremosa bevanda basta aggiungere un pizzico di peperoncino.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegano
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 3 dl
- ¼ diananas, refrigerata
- 1pera, refrigerata, ad es. Kaiser
- 1mango, refrigerato
- ca. 4 dld’acqua fredda
- ½ananas, refrigerata
- 2pere, refrigerate, ad es. Kaiser
- 2manghi, refrigerati
- ca. 8 dld’acqua fredda
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 90 kcal
- 350 kj
- Proteine
- 1 g
- 5,6 %
- Grassi
- 0 g
- 0 %
- Carboidrati
- 17 g
- 94,4 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Taglia la parte superiore e la base dell'ananas, poi sbucciala. Elimina gli occhi e la parte centrale legnosa con un levatorsoli. Dividi il frutto a spicchi. Taglia la pera in quattro senza pelarla e privala del torsolo. Sbuccia il mango con un pelapatate e dividi la polpa a pezzetti. Frulla la frutta e l'acqua fino a ottenere uno smoothie cremoso. Servi subito.
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