Grüner Energie-Smoothie

Name: Grüner Energie-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: Ergibt 2 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 kleine Avocado; 1 grüner Apfel; 1 Orange; 1 Limette; 1 kleine Banane; 70 g Nüsslisalat oder Spinatsalat; 10 g Ingwer; 1 Zweig Pfefferminze; 4 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt

Gesamt: 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Glas: Eiweiss 5 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 38 g, 330 kcal

Merken Gemerkt Ins Kochbuch Drucken Notizen

Persönliche Notiz

Kleine Energiebombe, um in Schwung zu kommen. Smoothie mit Banane, Avocado, Spinat. Kokoswasser verleiht dem Smoothie das gewisse Etwas.

Zutaten

Getränk

Ergibt

Gläser à 3 dl

1 kleine Avocado
1 grüner Apfel
1 Orange
1 Limette
1 kleine Banane
70 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
10 g Ingwer
1 Zweig Pfefferminze
4 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt

2 kleine Avocados
2 grüne Äpfel
2 Orangen
2 Limetten
2 kleine Bananen
140 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
20 g Ingwer
2 Zweige Pfefferminze
8 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 10 Minuten

Weiter gehts

Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.

fast fertig
Weiter gehts

Apfel samt Schale vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Von der Orange und Limette Saft auspressen. Banane schälen.

fast fertig
Weiter gehts

Früchte, Avocado zusammen mit den restlichen Zutaten in einem Standmixer zu einem Smoothie pürieren. Sofort servieren.

fast fertig