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Grüner Energie-Smoothie
Gesamt: 10 Min. •
Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Glas: Eiweiss 5 g,
Fett 15 g,
Kohlenhydrate 38 g, 330 kcal
Persönliche Notiz
Kleine Energiebombe, um in Schwung zu kommen. Smoothie mit Kiwi, Banane, Avocado, Spinat, dem ein Schuss Apfelsaft das gewisse Etwas verleiht.
Zutaten
Getränk
Ergibt
2
- 2
- 4
Gläser à 3 dl
- 1 kleine Avocado
- 1 grüner Apfel
- 1 Orange
- 1 Limette
- 1 kleine Banane
- 70 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
- 10 g Ingwer
- 1 Zweig Pfefferminze
- 4 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt
- 2 kleine Avocados
- 2 grüne Äpfel
- 2 Orangen
- 2 Limetten
- 2 kleine Bananen
- 140 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
- 20 g Ingwer
- 2 Zweige Pfefferminze
- 8 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
-
Weiter gehts
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
fast fertig -
Weiter gehts
Apfel samt Schale vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Von der Orange und Limette Saft auspressen. Banane schälen.
fast fertig -
Weiter gehts
Früchte, Avocado zusammen mit den restlichen Zutaten in einem Standmixer zu einem Smoothie pürieren. Sofort servieren.
fast fertig
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Tipp
Pimp it: 2 EL Sesamsamen mitpürieren.
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