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Grüner Energie-Smoothie

Grüner Energie-Smoothie

10 Min.

Kleine Energiebombe, um in Schwung zu kommen. Smoothie mit Kiwi, Banane, Avocado, Spinat, dem ein Schuss Apfelsaft das gewisse Etwas verleiht.

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch

Zutaten

GetränkErgibt 2 Gläser à 3 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1Kiwi
  • 1Banane
  • ½Avocado
  • 100 gSpinat
  • 3 dlApfelsaft
  • 2 ZweigePfefferminze
Zutaten auf die Einkaufsliste

Nährwerte pro Glas
Kilokalorien
220 kcal
900 kj
Eiweiss
4 g
7,5 %
Fett
8 g
34 %
Kohlenhydrate
31 g
58,5 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten

  1. Kiwi und Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Von Avocado Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Alle Früchte mit dem Spinat, Apfelsaft und Pfefferminzeblättern in einem hohen Standmixer fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Nährwerte pro Portion

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