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Grüner Energie-Smoothie

Grüner Energie-Smoothie

Gesamt: 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Glas: Eiweiss 5 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 38 g, 330 kcal
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Kleine Energiebombe, um in Schwung zu kommen. Smoothie mit Kiwi, Banane, Avocado, Spinat, dem ein Schuss Apfelsaft das gewisse Etwas verleiht.

Zutaten

Getränk

Ergibt

2
  • 2
  • 4

Gläser à 3 dl

  • 1 kleine Avocado
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Orange
  • 1 Limette
  • 1 kleine Banane
  • 70 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
  • 10 g Ingwer
  • 1 Zweig Pfefferminze
  • 4 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt
  • 2 kleine Avocados
  • 2 grüne Äpfel
  • 2 Orangen
  • 2 Limetten
  • 2 kleine Bananen
  • 140 g Nüsslisalat oder Spinatsalat
  • 20 g Ingwer
  • 2 Zweige Pfefferminze
  • 8 dl Kokoswasser oder Wasser gekühlt

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten
  1. Weiter gehts

    Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.

    fast fertig
  2. Weiter gehts

    Apfel samt Schale vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Von der Orange und Limette Saft auspressen. Banane schälen.

    fast fertig
  3. Weiter gehts

    Früchte, Avocado zusammen mit den restlichen Zutaten in einem Standmixer zu einem Smoothie pürieren. Sofort servieren.

    fast fertig
Rezept: Andrea Pistorius
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/gruener-energie-smoothie
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Tipp

Pimp it: 2 EL Sesamsamen mitpürieren.

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