Grüner Energie-Smoothie

Name: Grüner Energie-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: Ergibt 2 Gläser à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 Kiwi; 1 Banane; ½ Avocado; 100 g Spinat; 3 dl Apfelsaft; 2 Zweige Pfefferminze

Kleine Energiebombe, um in Schwung zu kommen. Smoothie mit Kiwi, Banane, Avocado, Spinat, dem ein Schuss Apfelsaft das gewisse Etwas verleiht.

Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan
10 Min.

Zutaten

GetränkErgibt 2 Gläser à 3 dl

1Kiwi
1Banane
½Avocado
100 gSpinat
3 dlApfelsaft
2 ZweigePfefferminze

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 220 kcal; 900 kj
Eiweiss: 4 g; 7,5 %
Fett: 8 g; 34 %
Kohlenhydrate: 31 g; 58,5 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 10 Minuten

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Kiwi schälen
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Kiwi und Banane schälen, Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Von Avocado Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Alle Früchte mit dem Spinat, Apfelsaft und Pfefferminzeblättern in einem hohen Standmixer fein pürieren.

Rezept: Feride Dogum

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/gruener-energie-smoothie

Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien: 220 kcal; 900 kj
Eiweiss: 4 g; 7,5 %
Fett: 8 g; 34 %
Kohlenhydrate: 31 g; 58,5 %

Tipp

Pimp it: 2 EL Sesamsamen mitpürieren.

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