Smoothie power bliss
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 3 g,
lipides 1 g,
glucides 19 g, 100 kcal
Note personnelle
Du chou kale, une pomme et une banane pour le côté douceur, du jus de citron, ce smoothie vert est un excellent allié santé, et en plus il vite préparé.
Ingrédients
Boisson
Donne
2
- 2
- 4
verres de 3 dl
- 1 banane
- 1 pomme , p. ex. Pink Lady
- 100 g de chou kale ou de chou chinois
- ½ citron
- 2,5 dl d’eau
- 2 bananes
- 2 pommes , p. ex. Pink Lady
- 200 g de chou kale ou de chou chinois
- 1 citron
- 5 dl d’eau
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Peler la banane et la détailler en morceaux. Fendre la pomme en quatre, retirer le cœur et débiter la chair en morceaux. Couper grossièrement le chou kale. Exprimer le jus du citron et le verser dans un grand mixeur. Ajouter les fruits, le chou et l’eau puis réduire en fine purée.
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Le p'tit truc
Le petit plus: mixer 1 cs de graines de chia avec le tout.
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