Smoothie power bliss
Les smoothies verts sont sains et en plus ils sont prêts en un rien de temps. Avec du chou plume et de la banane pour le côté douceur, cette variante séduit les papilles.
- sans gluten
- sans lactose
- végane
Ingrédients
Boisson
Donne
2
- 2
- 4
verres de 3 dl
- 1banane
- 1pomme, p. ex. Pink Lady
- 100 gde choux plume ou de chou chinois
- ½citron
- 2,5 dld’eau
- 2bananes
- 2pommes, p. ex. Pink Lady
- 200 gde choux plume ou de chou chinois
- 1citron
- 5 dld’eau
- Kilocalories
- 100 kcal
- 450 kj
- Protéines
- 3 g
- 12,4 %
- Lipides
- 1 g
- 9,3 %
- Glucides
- 19 g
- 78,4 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Eplucher la banane et la détailler en morceaux. Fendre la pomme en quatre, retirer le cœur et débiter la chair en morceaux. Couper grossièrement le chou plume. Exprimer le jus du citron et le verser dans un grand blender avec les fruits, le chou et l’eau puis réduire en fine purée.
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