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Power smoothie

Power smoothie

10 min

Une délicieuse boisson énergisante à base de fruits jaunes congelés, comme la mangue et l'ananas, mixés avec de l'eau de gingembre. Santé!

  • sans lactose
  • sans gluten
  • végane

Ingrédients

Boisson

Pour

2
  • 2
  • 4

verres de 3 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 250 gde mélange de fruits surgelés, p. ex. Smoothie Yellow de YOU
  • 2 dld’eau froide
  • 2 dld'eau de gingembre, p. ex. Ginger Water de You
  • 1 pincéede curcuma
Tout sur votre liste de cours

  • 500 gde mélange de fruits surgelés, p. ex. Smoothie Yellow de YOU
  • 4 dld’eau froide
  • 4 dld'eau de gingembre, p. ex. Ginger Water de You
  • 2 pincéesde curcuma
Tout sur votre liste de cours

Valeurs nutritives par portion
Kilocalories
70 kcal
300 kj
Protéines
1 g
5,2 %
Lipides
1 g
11,7 %
Glucides
16 g
83,1 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes

  1. Mettre le mélange de fruits surgelés dans un mixeur à pied avec l'eau, l'eau de gingembre et le curcuma puis mixer le tout.

Recettes: Margaretha Junker

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Selon les goûts, édulcorer le smoothie avec un peu de miel liquide.

Découvrez des conseils santé sur migros-impuls.ch

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