Müesli express aux baies

Müesli express aux baies

5 min

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Yogourt grec pauvre en calories, baies, müesli, amandes et lait écrémé composent cette recette légère.

  • végétarien

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 5 csde lait écrémé
  • 170 gde yogourt Greek style nature Oh!
  • 100 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 60 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 2 csd’amandes
  • 10 csde lait écrémé
  • 340 gde yogourt Greek style nature Oh!
  • 200 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 120 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 4 csd’amandes
  • 20 csde lait écrémé
  • 680 gde yogourt Greek style nature Oh!
  • 400 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 240 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 8 csd’amandes
  • 30 csde lait écrémé
  • 1,02 kgde yogourt Greek style nature Oh!
  • 600 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 360 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 12 csd’amandes
  • 40 csde lait écrémé
  • 1,36 kgde yogourt Greek style nature Oh!
  • 800 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 480 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 16 csd’amandes
  • 50 csde lait écrémé
  • 1,7 kgde yogourt Greek style nature Oh!
  • 1 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 600 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 20 csd’amandes
  • 60 csde lait écrémé
  • 2,04 kgde yogourt Greek style nature Oh!
  • 1,2 gde baies, p. ex. fraises, framboises, groseilles rouges ou mûres
  • 720 gde mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 24 csd’amandes
Kilocalories
550 kcal
2 250 kj
Protéines
32 g
24 %
Lipides
18 g
30,3 %
Glucides
61 g
45,7 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Mélanger le lait avec le yogourt, verser dans un bocal. Écraser légèrement la moitié des baies avec une fourchette. Répartir sur le yogourt. Ajouter le mélange pour müesli, le reste des baies et les amandes.

Recettes: Philipp Wagner

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

À emporter: verser le yogourt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les baies, le müesli et les amandes.

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