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Bowl con kiwi per la colazione vegana

Bowl con kiwi per la colazione vegana

Tempo totale: 5 min. • Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 20 g, grassi 14 g, carboidrati 59 g, 470 kcal
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Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. L’alternativa allo yogurt ricca di fibre e vitamine, a base di fiocchi ai cereali, semi, kiwi e more.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

  • 200 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 2 kiwi o 5 mini kiwi
  • 60 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 1 cucchiaio di miscela di semi
  • 10 more
  • 400 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 4 kiwi o 10 mini kiwi
  • 120 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 2 cucchiai di miscela di semi
  • 20 more
  • 800 g di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 8 kiwi o 20 mini kiwi
  • 240 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 4 cucchiai di miscela di semi
  • 40 more
  • 1,2 kg di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 12 kiwi o 30 mini kiwi
  • 360 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 6 cucchiai di miscela di semi
  • 60 more
  • 1,6 kg di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 16 kiwi o 40 mini kiwi
  • 480 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 8 cucchiai di miscela di semi
  • 80 more
  • 2 kg di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 20 kiwi o 50 mini kiwi
  • 600 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 10 cucchiai di miscela di semi
  • 100 more
  • 2,4 kg di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 24 kiwi o 60 mini kiwi
  • 720 g di fiocchi ai 5 cereali
  • 12 cucchiai di miscela di semi
  • 120 more

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Versa l'alternativa vegana allo yogurt in una scodella. Taglia i kiwi a fettine e distribuiscile con i fiocchi, i semi e le more sullo yogurt.

Ricetta: Philipp Wagner
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bowl-con-kiwi-per-la-colazione-vegana
Già cucinato Cucinato

Ti potrebbe essere d'aiuto:

Consiglio utile

Per l'asporto: versa l'alternativa vegana allo yogurt in vasetti richiudibili e portali con te. Imballa separatamente i fiocchi, la miscela di semi, le more e i kiwi tagliati a fettine.

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