Bowl con kiwi per la colazione vegana

Bowl con kiwi per la colazione vegana

5 min

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. L’alternativa allo yogurt ricca di fibre e vitamine, a base di fiocchi ai cereali, semi, kiwi e more.

  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 200 gdi Soja nature, yogurt di soia
  • 2kiwi o 5 mini kiwi
  • 60 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 1 cucchiaiodi miscela di semi
  • 10more
  • 400 gdi Soja nature, yogurt di soia
  • 4kiwi o 10 mini kiwi
  • 120 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 2 cucchiaidi miscela di semi
  • 20more
  • 800 gdi Soja nature, yogurt di soia
  • 8kiwi o 20 mini kiwi
  • 240 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 4 cucchiaidi miscela di semi
  • 40more
  • 1,2 kgdi Soja nature, yogurt di soia
  • 12kiwi o 30 mini kiwi
  • 360 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 6 cucchiaidi miscela di semi
  • 60more
  • 1,6 kgdi Soja nature, yogurt di soia
  • 16kiwi o 40 mini kiwi
  • 480 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 8 cucchiaidi miscela di semi
  • 80more
  • 2 kgdi Soja nature, yogurt di soia
  • 20kiwi o 50 mini kiwi
  • 600 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 10 cucchiaidi miscela di semi
  • 100more
  • 2,4 kgdi Soja nature, yogurt di soia
  • 24kiwi o 60 mini kiwi
  • 720 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 12 cucchiaidi miscela di semi
  • 120more
Kilocalorie
480 kcal
1.950 kj
Proteine
22 g
19,3 %
Grassi
15 g
29,7 %
Carboidrati
58 g
51 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Versate lo yogurt di soia in una scodella. Tagliate i kiwi a fettine e distribuitele con i fiocchi, i semi e le more sullo yogurt.

Ricetta: Philipp Wagner

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Per l'asporto: versate lo yogurt di soia in vasetti richiudibili e portateli con voi. Imballate separatamente i fiocchi, la miscela di semi, le more e i kiwi tagliati a fettine.

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