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Müesli in bicchiere

Müesli in bicchiere

Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 7 g, grassi 4 g, carboidrati 40 g, 240 kcal
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Al brunch o come pasto leggero: birchermüesli a base di yogurt, fiocchi di 5 cereali, miele e frutta fresca come arance, pere e mele. Sano e buonissimo!

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

  • ½ arancia
  • ½ pera
  • ½ mela
  • ½ cucchiaio di miele
  • 100 g di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 1 cucchiaio di fiocchi di 5 cereali
  • 1 arancia
  • 1 pera
  • 1 mela
  • 1 cucchiaio di miele
  • 200 g di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 2 cucchiai di fiocchi di 5 cereali
  • 2 arance
  • 2 pere
  • 2 mele
  • 2 cucchiai di miele
  • 400 g di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 4 cucchiai di fiocchi di 5 cereali
  • 3 arance
  • 3 pere
  • 3 mele
  • 3 cucchiai di miele
  • 600 g di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 6 cucchiai di fiocchi di 5 cereali
  • 4 arance
  • 4 pere
  • 4 mele
  • 4 cucchiai di miele
  • 800 g di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 8 cucchiai di fiocchi di 5 cereali
  • 5 arance
  • 5 pere
  • 5 mele
  • 5 cucchiai di miele
  • 1 kg di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 10 cucchiai di fiocchi di 5 cereali
  • 6 arance
  • 6 pere
  • 6 mele
  • 6 cucchiai di miele
  • 1,2 kg di yogurt , ad es. al naturale o alla frutta
  • 12 cucchiai di fiocchi di 5 cereali

Come procedere

Preparazione:
ca. 20 minuti
  1. Spremete la metà delle arance e sbucciate al vivo le restanti. Tagliate l’arancia, le pere e le mele a pezzettini. Mescolate i dadini di frutta con il succo d’arancia e dolcificate con la metà del miele. Distribuite nei bicchieri. Completate con lo yogurt e i fiocchi. Irrorate con il resto del miele.

Ricetta: Regula Brodbeck
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/mueesli-in-bicchiere
Già cucinato Cucinato

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