Müesli en verrine
Le müesli au yogourt et flocons aux 5 céréales agrémenté de fruits frais (oranges, poires, pommes) et de miel est un délice pour le brunch ou comme en-cas.
- végétarien
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- 1orange
- 1poire
- 1pomme
- 1 csde miel
- 200 gde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 2 csde flocons aux 5 céréales
- 2oranges
- 2poires
- 2pommes
- 2 csde miel
- 400 gde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 4 csde flocons aux 5 céréales
- 3oranges
- 3poires
- 3pommes
- 3 csde miel
- 600 gde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 6 csde flocons aux 5 céréales
- 4oranges
- 4poires
- 4pommes
- 4 csde miel
- 800 gde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 8 csde flocons aux 5 céréales
- 5oranges
- 5poires
- 5pommes
- 5 csde miel
- 1 kgde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 70 gde flocons aux 5 céréales
- 6oranges
- 6poires
- 6pommes
- 6 csde miel
- 1,2 kgde yogourt, p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 85 gde flocons aux 5 céréales
- Kilocalories
- 250 kcal
- 1 050 kj
- Protéines
- 6 g
- 10,5 %
- Lipides
- 4 g
- 15,8 %
- Glucides
- 42 g
- 73,7 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 20 minutes
-
Exprimer le jus de la moitié des oranges et peler à vif le reste. Couper les oranges, les poires et les pommes en petits morceaux. Mélanger les fruits avec le jus d’orange et sucrer avec la moitié du miel. Répartir la préparation dans les verres. Ajouter le yogourt par-dessus, parsemer de flocons et arroser avec le reste du miel.
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