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Müesli en verrine
Total: 20 minutes •
dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 6 g,
lipides 4 g,
glucides 42 g, 250 kcal
Le müesli au yogourt et flocons aux 5 céréales agrémenté de fruits frais (oranges, poires, pommes) et de miel est un délice pour le brunch ou comme en-cas.
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- ½ orange
- ½ poire
- ½ pomme
- ½ cs de miel
- 100 g de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 1 cs de flocons aux 5 céréales
- 1 orange
- 1 poire
- 1 pomme
- 1 cs de miel
- 200 g de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 2 cs de flocons aux 5 céréales
- 2 oranges
- 2 poires
- 2 pommes
- 2 cs de miel
- 400 g de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 4 cs de flocons aux 5 céréales
- 3 oranges
- 3 poires
- 3 pommes
- 3 cs de miel
- 600 g de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 6 cs de flocons aux 5 céréales
- 4 oranges
- 4 poires
- 4 pommes
- 4 cs de miel
- 800 g de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 8 cs de flocons aux 5 céréales
- 5 oranges
- 5 poires
- 5 pommes
- 5 cs de miel
- 1 kg de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 10 cs de flocons aux 5 céréales
- 6 oranges
- 6 poires
- 6 pommes
- 6 cs de miel
- 1,2 kg de yogourt , p. ex. nature ou avec un goût fruité
- 12 cs de flocons aux 5 céréales
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 20 minutes
-
Exprimer le jus de la moitié des oranges et peler à vif le reste. Couper les oranges, les poires et les pommes en petits morceaux. Mélanger les fruits avec le jus d’orange et sucrer avec la moitié du miel. Répartir la préparation dans les verres. Ajouter le yogourt par-dessus, parsemer de flocons et arroser avec le reste du miel.
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