Joghurt-Pflaumen-Bowl
Griechisches Mandeljoghurt ist die Basis der bekömmlichen Bowl mit Pflaumen, Ingwer, Baumnüssen und 5-Korn-Flocken. Passt prima zu Frühstück und Brunch.
- Vegetarisch
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 250 ggemischte Pflaumen
- ca. 2 cmIngwer
- ca. 3 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 10 gBaumnüsse
- 2 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 4 EL5-Korn-Flocken
- 500 ggemischte Pflaumen
- ca. 4 cmIngwer
- ca. 6 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 20 gBaumnüsse
- 4 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 8 EL5-Korn-Flocken
- 750 ggemischte Pflaumen
- ca. 6 cmIngwer
- ca. 9 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 30 gBaumnüsse
- 6 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 12 EL5-Korn-Flocken
- 1 kggemischte Pflaumen
- ca. 8 cmIngwer
- ca. 12 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 40 gBaumnüsse
- 8 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 16 EL5-Korn-Flocken
- 1,25 kggemischte Pflaumen
- ca. 10 cmIngwer
- ca. 15 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 50 gBaumnüsse
- 10 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 20 EL5-Korn-Flocken
- 1,5 kggemischte Pflaumen
- ca. 12 cmIngwer
- ca. 18 ELSirup, z. B. Holunderblüten
- 60 gBaumnüsse
- 12 Bechergriechisches Mandeljoghurt
- ca. 24 EL5-Korn-Flocken
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 550 kcal
- 2.250 kj
- Eiweiss
- 11 g
- 8,2 %
- Fett
- 22 g
- 37,1 %
- Kohlenhydrate
- 73 g
- 54,7 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Pflaumen vierteln, Steine entfernen. Ingwer schälen und grob hacken. Pflaumen, Ingwer und Sirup erwärmen. Baumnüsse grob hacken. Joghurt in Schüsseln verteilen. Mit Pflaumen, Nüssen und Flocken servieren.
En Guete! Jetzt Freunden weitersagen.