Overnight Oats mit Marroni
Overnight-Zmorge: Milch, Flocken, Marronipüree und Vanillepaste vermengen. Im Kühlschrank über Nacht quellen lassen. Am Morgen nach Belieben verfeinern – und der Tag kann beginnen.
- Vegetarisch
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 125 g5-Korn-Flocken
- 2,75 dlMilch
- 50 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- ½ TLVanillepaste
-
Topping
- 30 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 90 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
- 250 g5-Korn-Flocken
- 5,5 dlMilch
- 100 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- 1 TLVanillepaste
-
Topping
- 60 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 180 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
- 375 g5-Korn-Flocken
- 8,25 dlMilch
- 150 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- 1½ TLVanillepaste
-
Topping
- 90 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 270 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
- 500 g5-Korn-Flocken
- 1,1 lMilch
- 200 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- 2 TLVanillepaste
-
Topping
- 120 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 360 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
- 625 g5-Korn-Flocken
- 1,4 lMilch
- 250 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- 2½ TLVanillepaste
-
Topping
- 150 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 450 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
- 750 g5-Korn-Flocken
- 1,65 lMilch
- 300 gtiefgekühltes Marronipüree, aufgetaut
- 3 TLVanillepaste
-
Topping
- 180 gdunkle Schokolade
- Früchte für die Garnitur, z. B. Kiwi, Trauben, Birnen
- 540 ggriechisches Joghurt nature
- nach Belieben geröstete Kürbiskerne
Zutat in Aktion
- Kilokalorien
- 570 kcal
- 2.350 kj
- Eiweiss
- 18 g
- 13,1 %
- Fett
- 21 g
- 34,4 %
- Kohlenhydrate
- 72 g
- 52,5 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
- über Nacht quellen lassen
- Gesamt:
- 12 Std. 10 Min.
-
Am Vortag: Haferflocken in Gläser verteilen. Milch mit Marronipüree und Vanillepaste vermixen. Mischung in die Gläser verteilen, umrühren. Gläser verschliessen, Flocken über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
fast fertig -
Am Zubereitungstag Schokolade hacken, über dem heissen Wasserbad schmelzen. Overnight Oats mit Schokoladensauce, Beeren, Obst, Joghurt und nach Belieben mit Kürbiskernen anrichten.
fast fertig
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