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Lauwarmer Reissalat mit Thon

Lauwarmer Reissalat mit Thon

Gesamt: 5 Min. • Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 32 g, Fett 17 g, Kohlenhydrate 62 g, 550 kcal
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Quick & Easy: Reissalat mit Kürbis, Thon, Blattsalat und Mandeln ist ein in 5 Minuten gemachtes, gluten- und laktosefreies Mittagessen. Ideal fürs Büro.

Zutaten

Hauptgericht

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

  • 125 g gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 200 g gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 1 Dose Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 20 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 2 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 1 Limette
  • 250 g gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 400 g gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 2 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 40 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 4 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 2 Limetten
  • 500 g gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 800 g gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 4 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 80 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 8 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 4 Limetten
  • 750 g gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 1,2 kg gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 6 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 120 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 12 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 6 Limetten
  • 1 kg gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 1,6 kg gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 8 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 160 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 16 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 8 Limetten
  • 1,25 kg gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 2 kg gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 10 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 200 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 20 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 10 Limetten
  • 1,5 kg gekochter Reis, z. B. Subito oder Reisresten
  • 2,4 kg gekochte Kürbiswürfel oder gekochte Randenwürfel
  • 12 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 240 g Salatspinat oder Baby-Leaf-Salat
  • 24 EL Mandelstäbchen à 13 g
  • 12 Limetten

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Reis in eine Schüssel geben. Kürbiswürfel darauf verteilen. In der Mikrowelle ca. 2 Minuten erwärmen. Thon gut abtropfen lassen. Thon und Salatspinat auf dem Reis verteilen. Mandeln hacken. Salat mit Mandeln bestreuen. Limette halbieren und Saft darüberpressen.

Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/lauwarmer-reissalat-mit-thon
Habe ich gekocht Gekocht
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Tipps

Mit Salz und Pfeffer würzen. Restlichen Reis am nächsten Tag für das Rezept Laab Gai mit Poulet verwenden.

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch

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