Lachs-Tartine mit Hummus

Lachs-Tartine mit Hummus

5 Min.

Quick & Easy: Vollkornbrot mit Randen-Hummus und Räucherlachs ist ein mit 5 Zutaten in 5 Minuten schnell gemachtes Frühstück. Ideal auch fürs Büro.

Zutaten

Hauptgericht

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 2 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 2 ELRanden-Hummus à 20 g
  • ½gekochter Maiskolben
  • 2 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 10Silberzwiebeln
  • 4 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 4 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 1gekochter Maiskolben
  • 4 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 20Silberzwiebeln
  • 8 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 8 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 2gekochte Maiskolben
  • 8 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 40Silberzwiebeln
  • 12 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 12 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 3gekochte Maiskolben
  • 12 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 60Silberzwiebeln
  • 16 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 16 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 4gekochte Maiskolben
  • 16 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 80Silberzwiebeln
  • 20 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 20 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 5gekochte Maiskolben
  • 20 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 100Silberzwiebeln
  • 24 ScheibenVollkornbrot à ca. 50 g
  • 24 ELRanden-Hummus à 20 g
  • 6gekochte Maiskolben
  • 24 TranchenAtlantik-Rauchlachs à 20 g
  • 120Silberzwiebeln
Kilokalorien
520 kcal
2.150 kj
Eiweiss
27 g
23,6 %
Fett
10 g
19,7 %
Kohlenhydrate
65 g
56,8 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Brotscheiben mit Hummus bestreichen. Maiskörner mit dem Messer rundum vom Kolben schneiden. Rauchlachstranchen halbieren und beides auf dem Brot anrichten. Silberzwiebeln halbieren und darauf verteilen.

Rezept: Philipp Wagner

Nährwerte pro Portion

Gewusst wie

Der Maiskolben kann auch durch 2 EL Maiskörner aus der Dose oder 4 eingelegte Baby-Maiskölbchen aus dem Glas ersetzt werden.

Gesundheitstipps findest du auf Migros-iMpuls.ch

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