Pastrami-Wrap
Gesamt: 5 Min. •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 28 g,
Fett 18 g,
Kohlenhydrate 66 g, 570 kcal
Persönliche Notiz
Quick & Easy: Vollkorn-Tortillas, mit Pastrami zu Wraps gerollt, sind ein in 5 Minuten gemachtes laktosefreies Mittagessen mit 5 Zutaten. Ideal fürs Büro.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 2 Vollkorn-Tortillas
- 40 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 20 g Salat, z. B. Babyleafs
- 60 g Pastrami
- 1 Fleischtomate
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 80 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 40 g Salat, z. B. Babyleafs
- 120 g Pastrami
- 2 Fleischtomaten
- 8 Vollkorn-Tortillas
- 160 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 80 g Salat, z. B. Babyleafs
- 240 g Pastrami
- 4 Fleischtomaten
- 12 Vollkorn-Tortillas
- 240 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 120 g Salat, z. B. Babyleafs
- 360 g Pastrami
- 6 Fleischtomaten
- 16 Vollkorn-Tortillas
- 320 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 160 g Salat, z. B. Babyleafs
- 480 g Pastrami
- 8 Fleischtomaten
- 20 Vollkorn-Tortillas
- 400 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 200 g Salat, z. B. Babyleafs
- 600 g Pastrami
- 10 Fleischtomaten
- 24 Vollkorn-Tortillas
- 480 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 240 g Salat, z. B. Babyleafs
- 720 g Pastrami
- 12 Fleischtomaten
Zutat in Aktion
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So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Tortillas mit Aufstrich bestreichen. Salat und Pastramischeiben darauf verteilen. Ränder dabei frei lassen.
fast fertig -
Tomate in dünne Scheiben schneiden und darauflegen. Tortillas aufrollen.
fast fertig
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Tipp
Dieses Rezept eignet sich ideal zum Vorbereiten zu Hause.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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