Pastrami-Wrap
Quick & Easy: Vollkorn-Tortillas, mit Pastrami zu Wraps gerollt, sind ein in 5 Minuten gemachtes laktosefreies Mittagessen mit 5 Zutaten. Ideal fürs Büro.
- Laktosefrei
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 2Vollkorn-Tortillas
- 40 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 20 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 60 gPastrami
- 1Fleischtomate
- 4Vollkorn-Tortillas
- 80 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 40 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 120 gPastrami
- 2Fleischtomaten
- 8Vollkorn-Tortillas
- 160 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 80 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 240 gPastrami
- 4Fleischtomaten
- 12Vollkorn-Tortillas
- 240 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 120 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 360 gPastrami
- 6Fleischtomaten
- 16Vollkorn-Tortillas
- 320 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 160 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 480 gPastrami
- 8Fleischtomaten
- 20Vollkorn-Tortillas
- 400 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 200 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 600 gPastrami
- 10Fleischtomaten
- 24Vollkorn-Tortillas
- 480 gBrotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
- 240 gSalat, z.B. Baby-Leaf-Salat
- 720 gPastrami
- 12Fleischtomaten
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 600 kcal
- 2.500 kj
- Eiweiss
- 27 g
- 19,2 %
- Fett
- 23 g
- 36,8 %
- Kohlenhydrate
- 62 g
- 44 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Tortillas mit Aufstrich bestreichen. Salat und Pastramischeiben darauf verteilen. Ränder dabei frei lassen. Tomate in dünne Scheiben schneiden und darauflegen. Tortillas aufrollen.
Tipps
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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