Wrap au pastrami

Name: Wrap au pastrami
Total time: 5 min
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: Europe
Ingredients: 2 tortillas de farine complète; 40 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous; 20 g de salade; 60 g de pastrami; 1 tomate charnue

Quick & Easy: réalisées avec 5 ingrédients, ces tortillas roulées composent un repas sans lactose prêt en 5 min. Parfait pour la pause de midi au bureau.

sans lactose
5 min

Ingrédients

Plat principal

Pour

personne

2tortillas de farine complète
40 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
20 gde salade, p. ex. baby leafs
60 gde pastrami
1tomate charnue

4tortillas de farine complète
80 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
40 gde salade, p. ex. baby leafs
120 gde pastrami
2tomates charnues

8tortillas de farine complète
160 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
80 gde salade, p. ex. baby leafs
240 gde pastrami
4tomates charnues

12tortillas de farine complète
240 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
120 gde salade, p. ex. baby leafs
360 gde pastrami
6tomates charnues

16tortillas de farine complète
320 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
160 gde salade, p. ex. baby leafs
480 gde pastrami
8tomates charnues

20tortillas de farine complète
400 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
200 gde salade, p. ex. baby leafs
600 gde pastrami
10tomates charnues

24tortillas de farine complète
480 gde pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
240 gde salade, p. ex. baby leafs
720 gde pastrami
12tomates charnues

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 600 kcal; 2 500 kj
Protéines: 27 g; 19,2 %
Lipides: 23 g; 36,8 %
Glucides: 62 g; 44 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 5 minutes

Ça pourrait vous aider:

Pique-nique bien emballé, mieux transporté
En savoir plus

Étaler la pâte à tartiner sur les tortillas puis les garnir de salade et de pastrami en laissant les bords libres. Couper les tomates en fines rondelles et les disposer sur la garniture. Enrouler les tortillas.

Recettes: Philipp Wagner

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/wrap-au-pastrami

Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories: 600 kcal; 2 500 kj
Protéines: 27 g; 19,2 %
Lipides: 23 g; 36,8 %
Glucides: 62 g; 44 %

Le p'tit truc

Cette recette se réalise aussi à l'avance. Préparées chez soi, les tortillas s'emportent prêtes à être dégustées.

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