Wrap au pastrami
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 28 g,
lipides 18 g,
glucides 66 g, 570 kcal
Note personnelle
Quick & Easy: réalisées avec 5 ingrédients, ces tortillas roulées composent un repas sans lactose prêt en 5 min. Parfait pour la pause de midi au bureau.
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 2 tortillas de farine complète
- 40 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 20 g de salade, p. ex. baby leafs
- 60 g de pastrami
- 1 tomate charnue
- 4 tortillas de farine complète
- 80 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 40 g de salade, p. ex. baby leafs
- 120 g de pastrami
- 2 tomates charnues
- 8 tortillas de farine complète
- 160 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 80 g de salade, p. ex. baby leafs
- 240 g de pastrami
- 4 tomates charnues
- 12 tortillas de farine complète
- 240 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 120 g de salade, p. ex. baby leafs
- 360 g de pastrami
- 6 tomates charnues
- 16 tortillas de farine complète
- 320 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 160 g de salade, p. ex. baby leafs
- 480 g de pastrami
- 8 tomates charnues
- 20 tortillas de farine complète
- 400 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 200 g de salade, p. ex. baby leafs
- 600 g de pastrami
- 10 tomates charnues
- 24 tortillas de farine complète
- 480 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 240 g de salade, p. ex. baby leafs
- 720 g de pastrami
- 12 tomates charnues
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Étaler la pâte à tartiner sur les tortillas puis les garnir de salade et de pastrami en laissant les bords libres.
Presque au bout -
Couper les tomates en fines rondelles et les disposer sur la garniture. Enrouler les tortillas.
Presque au bout
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Le p'tit truc
Cette recette se réalise aussi à l'avance. Préparées chez soi, les tortillas s'emportent prêtes à être dégustées.
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