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Wrap au pastrami
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 27 g,
lipides 18 g,
glucides 65 g, 560 kcal
Note personnelle
Quick & Easy: réalisées avec 5 ingrédients, ces tortillas roulées composent un repas sans lactose prêt en 5 min. Parfait pour la pause de midi au bureau.
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 2 tortillas de farine complète
- 40 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 20 g de salade , p. ex. baby leafs
- 60 g de pastrami
- 1 tomate charnue
- 4 tortillas de farine complète
- 80 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 40 g de salade , p. ex. baby leafs
- 120 g de pastrami
- 2 tomates charnues
- 8 tortillas de farine complète
- 160 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 80 g de salade , p. ex. baby leafs
- 240 g de pastrami
- 4 tomates charnues
- 12 tortillas de farine complète
- 240 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 120 g de salade , p. ex. baby leafs
- 360 g de pastrami
- 6 tomates charnues
- 16 tortillas de farine complète
- 320 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 160 g de salade , p. ex. baby leafs
- 480 g de pastrami
- 8 tomates charnues
- 20 tortillas de farine complète
- 400 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 200 g de salade , p. ex. baby leafs
- 600 g de pastrami
- 10 tomates charnues
- 24 tortillas de farine complète
- 480 g de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
- 240 g de salade , p. ex. baby leafs
- 720 g de pastrami
- 12 tomates charnues
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Étaler la pâte à tartiner sur les tortillas puis les garnir de salade et de pastrami en laissant les bords libres. Couper les tomates en fines rondelles et les disposer sur la garniture. Enrouler les tortillas.
Ça pourrait vous aider:
Le p'tit truc
Cette recette se réalise aussi à l'avance. Préparées chez soi, les tortillas s'emportent prêtes à être dégustées.
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